На чтение: ≈ 2 мин.Организм любого человека ежедневно подвергается внешнему воздействию: стресс, суета и напряженный график. В таком ритме мы не всегда слышим сигналы, которые подает нам тело, что приводит к негативным последствиям. Исключить болезни поможет элементарное проявление любви к себе.
В телеграм-канале Минздрава РФ поделились полезными советами, которые научат слышать свой организм и вовремя проявлять заботу о нем. Если бережно относиться к своему здоровью, тело ответит вам взаимностью и поможет на пути к достижению поставленных целей. В первую очередь, не стоит переносить болезнь на ногах, так как это может только ухудшить самочувствие. Лучше сделать небольшой перерыв от важных дел, остаться дома, выпить согревающий напиток, почитать или посмотреть кино.
Кроме того, любовь к себе предполагает регулярные занятия спортом, правильное питание, водный баланс и здоровый образ жизни. Не стоит забывать об отдыхе, общении с людьми, которые вас радуют, а также маленьких удовольствиях. Важно реагировать на любые изменения организма и вовремя обращаться к врачу. Наибольший положительный эффект дадут регулярные профилактические осмотры, а самолечение, напротив, навредит организму.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, какие блюда традиционной русской кухни могут подойти для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Так, например, всем известная квашенная капуста содержит в себе кладезь витаминов и лактобактерий, которые помогают работать желудочно-кишечному тракту и поддерживают иммунитет. Кроме того, капуста низкокалорийна и богата клетчаткой.
Выбор читателей
Комментарии