На чтение: ≈ 5 мин.Простудой обычно называют любые респираторные заболевания, которые вызваны вирусами. Однако с детства нам рассказывают, что можно простудиться, если, например, не носить головной убор и не надевать шарф зимой. Так ли это и как на самом деле можно избежать простуды, рассказывают врачи.
По словам доктора медицинских наук, доцента медицины в Университете Джонса Хопкинса в Балтиморе Эндрю Караба, существует немало инфекций, которые вызывают ОРЗ. При этом человек «простужается» каждый раз, как сталкивается с незнакомым вирусом. Так что главной причиной болезни является встреча с возбудителем, а не переохлаждение. Об этом сообщает сайт Роскачества.
С чем на самом деле связаны сезонные вспышки гриппа
Этому есть несколько причин. Во-первых, холод способствует нарушению работы иммунитета. При попадании вируса в организм иммунитет активизируется и подавляет инфекцию – тогда человек может даже не почувствовать простуду. Однако иногда иммунитет не сразу справляется с вирусом – в таком случае воспаляется горло, повышается температура, появляется насморк и кашель. Некоторые ученые отмечают меньшую устойчивость организма перед ОРЗ зимой по причине большей затрата сил на терморегуляцию. Из-за этого иммунная система слабеет и не может защищать организм от вирусов.
Кроме того, в холодное время года человек больше времени находится в помещениях с закрытыми окнами. Когда несколько присутствующих в помещении дышат одним воздухов без должной вентиляции, они передают вирусы друг другу.
К тому же негативную роль играет и сухой воздух. Зимой обогреватели и батареи высушивают его. Поскольку иммунные клетки активны во влажной среде, то микробы, попав на сухую слизистую носа, подвергают организм риску заражения. Важно знать, что во влажном воздухе вирусы распространяются медленнее – возможно, поэтому летом мы простужаемся реже.
Как лечить простуду
Согласно народной мудрости, при лечении простуды она длится 7 дней, а без лечения – проходит за неделю. Действительно, универсального средства от различных вирусов сегодня нет. По этой причине заболевший, как правило, борется с симптомами: насморком, кашлем, высокой температурой.
Специалисты потребительской организации Великобритании «Which?» рекомендуют способы лечения боли в горле. Для этого полезно полоскать горло теплой соленой водой: половину чайной ложки соли на 150 мл воды. Полоскать следует по 30 секунд 3 раза в день – это ослабит боль и снимет воспаление.
Врачи также советуют не отказывать себе в мороженом или сладких леденцах (с ментолом или мятой) – они обладают охлаждающим эффектом, временно притупляют боль. Согласно современным данным, холод может мешать слизистой противостоять вирусу, так что увлекаться холодной едой все же не следует.
Другой известный способ – чай с медом. Напиток снизит першение. Мед является эффективным средством при кашле. Но не нужно готовить горячий напиток – от этого боль может усилиться, да и мед теряет полезные свойства и даже выделяет токсичное вещество при температуре 60–80 градусов.
Тем, кто любит добавлять в чай лимон, стоит иметь в виду, что он не лечит простуду. Прием аскорбинки, как показали исследования, лишь немного сокращает продолжительность болезни, почти не облегчая симптомы. Чтобы «поторопить» процесс выздоровления, можно принимать по 6–8 г витамина С в день. Важно иметь в виду, что суточная норма аскорбинки составляет 1 г, так что такое лечение может привести к побочным эффектам.
Осторожность следует соблюдать и с травами. Употребление любого растения чревато аллергической реакцией.
Чтобы эффективно бороться с простудой, стоит использовать увлажнитель воздуха. Также помогает регулярное мытье рук и проветривание помещения. При скоплении людей стоит использовать маску.
Важно помнить о здоровом образе жизни, физической активности и все-таки не забывать о шапке и варежках, чтобы не перегружать иммунитет.
Выбор читателей
Комментарии