На чтение: ≈ 2 мин.Уникальную методику оздоровления беременных разработали преподаватели Омского государственного университета физической культуры – «плавание вдвоем». Татьяна прошла всего несколько занятий, но уверяет, что никогда не ощущала такого прилива сил и здоровья. А главное – дочке нравится, вместе плавают. Дочки, правда, пока не видно: она еще не родилась.
Необычная группа пловчих выходит на дорожки два раза в неделю. Для разных сроков беременности разработаны разные упражнения. Но направлены они на укрепление всех мышц. Особенно бедер и брюшного пресса. Кроме того, будущие мамы много занимаются дыхательной гимнастикой. По словам тренера Елены Дергачевой, во время родов и женщины, и малыши, собирающиеся появиться на свет, испытывают такой же стресс, как во время соревнований. Вот и нужно подготовить пару к такому экзамену. Пять десятков женщин уже прошли курс спецподготовки, после которого стали счастливыми мамами здоровых ребятишек.
– Вода – это особая среда, – считает Л.И.Аикина, доцент кафедры плавания ОмГУФК, научный руководитель программы. – Это почти невесомость. Такое состояние снимает нагрузку с позвоночника и суставов, улучшаются вентиляция легких, кровообращение. Плавание укрепляет мышцы сердца, делает сосуды более эластичными, нормализует давление. А малыш, еще не родившись, уже знает, что такое здоровый образ жизни.
Омск
Выбор читателей
Комментарии