Любите жизнь, и она ответит взаимностью

В общем, быть здоровым несложно – надо перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Только почему-то это не у всех получается.

По данным Всемирной организации здравоохранения, 70 процентов физических болезней обусловлены психологическими причинами. Медики утверждают: любое заболевание сначала возникает в подсознании и только потом проявляется на уровне тела. То есть большинство наших недугов связано с нерешенными внутренними проблемами. Основными психологическими причинами, вызывающими большинство недугов тела, являются придирчивость, гнев, обида и сознание вины. Такой «внутренний» взгляд на недуги широко распространен на Западе, но многие российские медики его разделяют. Есть даже определенный перечень состояний, причиной которых часто являются психологические проблемы. Например, мамы, наверное, помнят, как часто болеют дети, не желающие ходить в детский сад или школу. Не специально, конечно, но подсознательно организм дает команду: «надо заболеть, чтобы отдохнуть дома». Впрочем, у взрослых, «не желающих ходить в школу», недуги тоже обостряются – чаще не ОРЗ, а хронические. Нарушения сна, как правило, свидетельствуют о повышенной тревожности, лишний вес помогает человеку «защититься» от мира. Считается, что даже кариес не повреждает зубы просто так – скорее всего это «симптом» явной или подавляемой агрессии, а заболевания крови часто бывают свойственны людям с ослабленной волей к жизни. Может быть, вы замечали, что близорукостью часто страдают люди, не желающие видеть проблем. И наверняка у вас побаливает шея – особенно тогда, когда уж очень надоедает общаться.

Что делать, если медицина помочь не в состоянии? Конечно, брать здоровье в собственные руки. Современный человек, тем более современный учитель, обязан учиться здоровью, овладевая различными умениями, навыками и хорошими привычками так же, как он овладевает знаниями и профессиональными навыками. Понятно, что когда болезнь слишком явная, избавиться от нее без помощи лекарств уже невозможно, но можно помочь им усваиваться лучше. Постарайтесь жить сегодняшним днем – «здесь и сейчас», не беспокоясь о том, что будет завтра, не сожалея о прошлом. Надеясь на лучшее, будьте готовы принять поражение, и если так случится, просто найдите причину неудачи, чтобы начать сначала. Беспокойство устраняется выяснением его причины и поиском решения проблемы. Само по себе это одно из средств стабилизации психического здоровья. Умейте примириться с неизбежным, не держать зла и думать о светлых сторонах жизни. Считайте свои успехи, а не неудачи. Не пытайтесь подражать другим, любите себя. Ищите способы приносить радость людям. Делая добро другим, мы прежде всего делаем его себе. Будьте самокритичны, а несправедливую критику рассматривайте как скрытый комплимент, вызванный завистью или ревностью. Отдыхайте, научитесь расслабляться во время работы и сбрасывать лишнее напряжение при любых обстоятельствах. Не злословьте, не задерживайте внимания на человеческих недостатках, старайтесь разглядеть в людях лучшее. Не обещаю, что сразу станет легче – работа над собой, пожалуй, сложнее всех других. Но станет непременно.

Олег БОЛЕЙКО, семейный доктор