Ликбез для родителей,. или О спортивных молодежных субкультурах без предубеждения

Еще вчера подросток был тихим и спокойным, а сегодня его как подменили: на голове странная прическа, из колонок грохочет непонятная музыка, а с языка то и дело срываются неизвестные родителям слова… Если все это вы замечаете у своих детей, скорее всего ваш сын или дочь открыли для себя новую субкультуру – общность молодых людей со своими интересами, ценностями, манерой одеваться и говорить.

Не стоит паниковать и бояться! Для того чтобы взрослеть, подростку нужно искать себя. Делать это в компании сверстников куда интереснее, а творить и самовыражаться через музыку и одежду – тем более. Большинство молодежных субкультур базируется на увлечении музыкой, спортом, творчеством, модой и техникой. И для того чтобы не потерять связь с взрослеющим ребенком, нужно быть в курсе новых веяний. Предлагаю рассмотреть наиболее популярные в настоящее время молодежные спортивные субкультуры.Райдеры (от англ. ride – «ехать», «кататься») делятся на множество групп в зависимости от средств передвижения. Самые популярные – скейтборд, велосипед Bmx, роликовые коньки и сноуборд.Страсть к катанию во многом определяет стиль жизни, круг интересов, вкусов и общения. Спросите у любого сноубордиста, какое время года он любит больше всего? Конечно, зиму! Ведь зимой он катается на склоне. Так же как лето и весна – любимое время для поклонников остальных трех субкультур. Общаются они в основном с другими райдерами – кто еще так хорошо оценит какую-нибудь новую навороченную атрибутику, поймет речь, пестрящую профессионализмами…Сноубординг – это своеобразный вариант горных лыж, хотя сейчас это вполне самостоятельный вид спорта. Сноуборд представляет собой монолыжу, доску, изготовленную по специальной технологии из прочных и легких материалов, на которой прочно закрепляются крепления, а в них в свою очередь фиксируются ноги райдера (сноубордиста). Сегодня, когда на любом снежном склоне можно встретить ребят на досках, а сноубординг стал олимпийской дисциплиной, когда владельцы горнолыжных курортов констатируют постоянный рост числа сноубордистов на своих подъемниках при почти неизменной общей посещаемости, а сноуборд-парки стали неотъемлемой частью горнолыжного хозяйства, трудно себе представить, насколько коротка история сноубордической индустрии. Иначе и не назовешь этот огромный механизм, развившийся из гениальной идеи обычного инженера за какие-то два десятилетия.Занятия сноубордингом благотворно сказываются на дыхательной системе, развивают выносливость, способствуют формированию атлетического телосложения. Это прекрасное упражнение для сердечно-сосудистой системы, оно хорошо сжигает лишние калории. Сноубординг отлично укрепляет все группы мышц, особенно благотворно действует на икроножные. Кроме того, данный вид спорта поднимает самооценку, повышает у ребенка уверенность в своих силах. Для достижения наилучших результатов начинать заниматься сноубордингом стоит с 10-11 лет. Можно и раньше, однако ноги ребенка должны быть достаточно развиты, чтобы держать равновесие на доске и маневрировать. Начинающим следует заниматься этим видом спорта под руководством профессионального инструктора. Это поможет освоить технику и изучить основные правила безопасности.Паркур (фр. parkour, искаженное от parcours – «дистанция», «полоса препятствий») – искусство эффективного передвижения и преодоления препятствий – был основан во Франции. Сочетает в себе особую философию (мировосприятие), легкую атлетику, боевые искусства и билдеринг (лазание по стенам). Люди, которые занимаются паркуром, называются tracers (русск. трейсеры). Паркур – совокупность навыков владения своим телом, которые в нужный момент можно применить в любой жизненной ситуации. Здесь задействован целый ряд дисциплин. Прежде всего необходимо познать себя, стремясь создать гармонию между телом и духом, оценить свои нынешние возможности и начать бороться со своими недостатками, страхами. Прекрасный способ воспитания духа – единоборства. Для развития навыков перемещения помогут легкая атлетика, скалолазание, гимнастика. Замыкает список медицина. Трюки паркура – это смесь элементов различных экстремальных видов спорта, однако для их выполнения не нужно никаких вспомогательных средств. Паркурщики, как правило, занимаются если не всеми сразу, то большинством экстремальных видов спорта, некоторые из них – профессиональные каскадеры. Конечно, для выполнения всех этих трюков требуется не один день тренировок: в паркуре не на что рассчитывать, кроме возможностей собственного тела. И разумеется, если осознанно подходить к делу, нужно понять философию паркура, сформулированную Дэвидом Беллем: «Не существует границ, есть только препятствия». В их преодолении и заключается суть паркура. Это проверка сил человека в реальных условиях.Street Workout. Этот новый вид уличного спорта, которым можно заниматься практически везде и в любое удобное время, сейчас стремительно набирает популярность по всей России, в том числе и в нашем Рыбинске.Воркаут предполагает развитие силы и выносливости. Все тренировки по воркауту проходят на улице. Для того чтобы заниматься данным видом спорта, не нужны специальные тренажеры, вместо них воркаутеры используют турники и брусья, которые есть во многих городских  дворах. Несомненный плюс стрит-воркаута – его демократичность. Влиться в компанию уличных спортсменов может любой вне зависимости от пола и возраста. На площадках занимаются как подростки 12-15 лет, так и молодые люди 25-30 лет. Также среди воркаутеров немало девушек, многие из которых по технике выполнения превосходят мужчин.Существует множество разногласий по вопросу: стоит относить воркаут к спорту или нет? С одной стороны, новое движение направлено на улучшение физического здоровья посредством постоянных упорных тренировок. Вот только спорт подразумевает элемент соревнования, воркаутеры же полностью отрицают момент противостояния друг другу. Отношения между любителями воркаута дружеские и теплые. Даже на показательных выступлениях и соревнованиях общность не теряется. Соревнования проводятся больше для того, чтобы посмотреть на других, набраться опыта, да и просто повеселиться. Кажется, что для людей, увлекающихся воркаутом, преград не существует. Ребята занимаются как летом, так и зимой. Для того чтобы начать, не нужна особая подготовка – необходимы желание и решимость дойти до конца. Все остальное приложится. Любой человек может прийти на  тренировку, где ему покажут элементы, объяснят технику, помогут влиться в движение. Break dance (брейк-данс). С одной стороны, это танец, искусство, творчество, занятие которым облагораживает ум. С другой стороны, это спорт, дающий хорошие физические нагрузки, укрепляющий тело.Нижний брейк-данс тренирует выносливость, повышает тонус жизни – уходят вялость, лень. Прокачивает спину, плечи, руки, ноги, формирует спортивный торс. Улучшает контроль над телом – движения становятся легкими, свободными, четкими. Верхний формирует руки, плечи, талию – крепнут мышцы. Снимаются мышечные зажимы. Прорабатывается позвоночник – уходят сутулость, искривление. Улучшается координация движений.Брейк-данс развивает чувство ритма, актерское мастерство. С повышением танцевального мастерства растет самооценка, появляется уверенность в себе, исчезают психологические зажимы.И хотя научить брейк-дансу при желании можно любого, для начала придется привыкнуть к трудностям. Новичкам везет на ссадины, гематомы, сотрясения. После первых тренировок болит и ломит все тело. Нужно быть готовым к тому, что пройдет как минимум год, прежде чем у вас будут конкретные результаты. Правда, способности у всех разные… Травмы в основном бывают на первоначальном этапе, когда человек только приступил к освоению движений и еще не знает, как не навредить себе на тренировках. А навредить можно очень сильно: вплоть до переломов и порванных связок.Танцоры со стажем крайне редко травмируются. Этому способствуют разминки, с которых обязательно начинаются тренировки. Тело надо разогреть, чтобы оно двигалось как надо, но в то же время не перегружать. Все должно быть в меру.Лучше всего начинать заниматься брейк-дансом лет в 10-11. Но так как это прежде всего танец, а уж потом спорт, то начинать заниматься в принципе можно в любом возрасте, было бы желание!  Сегодня в городах открываются хорошие танцевальные школы, где преподают профессионалы своего дела.Брейк выбирают по разным причинам. Однажды на  конкурсе я познакомился с парнем   и спросил его, почему он начал заниматься брейк-дансом. Он ответил, что не хотел повторять судьбу своих старших братьев, которые медленно спивались. Юноша ушел из дома, работал, а деньги тратил на одежду и обувь для танцев. Через несколько лет этот парень из неблагополучной семьи стал выступать в известных клубах, зарабатывать приличные деньги. Брейк в буквальном смысле стал для него инструментом саморазвития, трамплином к успеху.Многие считают, что брейк-данс – это не женское занятие. Но при этом многие совсем не думают о том, что это очень хорошая закалка для тела и возможность придать ему гибкость. Для девушек это как раз очень полезно. Кроме того, би-герлс (так называют танцующих брейк девушек) вовсе не обязательно выполнять все те сложные элементы, которые выполняют би-бои. У би-герлс многие элементы основаны не на силе, а на умении попадать в ритм, артистично и пластично двигаться.Самоучкам могу дать несколько советов.Во-первых, для занятий этим активным танцем нужна правильная одежда, максимально удобная и приспособленная для выполнения различных упражнений. Большое внимание необходимо уделить подбору обуви. Если она не облегает ногу, без сожаления отказывайтесь от нее, иначе не сможете выполнять все движения.В начале тренировки надо обязательно делать разминку. По времени она должна длиться 10-12 минут, при этом нужно разогреть мышцы рук, плеч, спины, ног. Сами занятия брейк-дансом должны длиться 1-1,5 часа. В противном случае у вас будет слишком мало нагрузки, либо вы будете слишком сильно уставать. А это значит, что ни о каком оздоровлении тела и речи быть не может.Однако овладеть самому брейком довольно сложно, поэтому лучше всего обратиться в профессиональную школу, где предусмотрены занятия с тренером.​Алексей МАСЛОВ, учитель физической культуры кадетской школы-интерната №2 «Рыбинский кадетский корпус», учитель года Ярославской области-2013