На чтение: ≈ 3 мин.Отдых, каким бы долгим и качественным он ни был, всегда когда-нибудь заканчивается. Школьные каникулы – тоже. Что делать родителям, если дети говорят о том, что им по-прежнему хочется отдыхать, а учеба может подождать.
Проблемы, обусловленные нежеланием возвращаться в школу после каникул, не новы. Так было и 20, и 30, и 50 лет назад. Так что переживать по этому поводу родителям не стоит. Ведь даже взрослым людям с их высокой степенью ответственности бывает тяжело после отпуска возвращаться на работу.
Врач-нефролог Наталья Степанченко решила поддержать родителей школьников советами. Она объяснила негативную реакцию детей на возвращение в школу не капризами, а повышенной эмоциональностью и незрелой нервной системой, не позволяющей школьникам младших классов сию секунду включаться в учебу. Эксперт советует обратить внимание на следующие моменты:
Режим дня. За несколько дней до начала учебного года следует переключаться на другой распорядок. Ребенок должен на 15-20 минут раньше ложиться спать. Если уснуть не удается, стоит поискать причины. Возможно, виноваты гаджет или телевизор, которые возбуждают нервную систему.
Проблемы со зрением. Перед началом учебы необходимо побывать у офтальмолога. Известны случаи, когда из-за плохого зрения школьник не может своевременно усвоить материал и становится мишенью для насмешек со стороны сверстников. Самостоятельно разобраться в причинах неудач детям не удастся, нужна помощь взрослых.
Привальный рацион питания. Школьнику нужна пища для мозга и нервной системы. Важно, чтобы в детском меню были яйца, печень, морская рыба, молочные продукты, которые насыщают головной мозг питательными веществами. Успокоить нервную систему поможет магний. Его надо искать в орехах, гречке, бобах, бананах, шпинате, запеченном картофеле, какао. Об этом Наталья Степанченко рассказала изданию rg.ru.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» сообщило, какие продукты не стоит включать в рацион ребенка. Некоторые пищевые изделия категорически запрещены.
Выбор читателей
Комментарии