На чтение: ≈ 5 мин.Переход к дистанционному обучению не был легким. Пришлось спешно учиться пользоваться смартфонами и компьютерами, скачивать и устанавливать приложения, настраивать видео и звук. И в результате и стар и млад оценили, что расстояние учебе не помеха!
Преподавателями колледжа был разработан алгоритм поэтапной установки обучающимися платформы Zoom и регистрации в ней. Через это приложение в режиме онлайн проводятся занятия, в рамках которых предусмотрена возможность подключения к тренировкам до 100 участников.
Преподаватели колледжа, ведущие занятия по направлениям «Гимнастика», «Красота и стиль», в рамках онлайн-занятий представляют участникам комплексы общеукрепляющих упражнений, направленных на поддержание здоровья: развитие гибкости, выносливости, силы; укрепление мышц корсета, рук, бедер, спины; развитие дыхательного аппарата.
В «серебряном» возрасте важна регулярная физическая нагрузка, чтобы поддерживать нормальное функционирование внутренних систем и жизненно важных органов. Выполняя зарядку по программам проекта «Московское долголетие» в экономико-технологическом колледже №22, наши слушатели смогли улучшить работу сердечно-сосудистой системы, обменные процессы и минимизировать вероятность развития различных заболеваний из-за замедленного метаболизма.
Особенностью преподавания йоги в нашем колледже являются индивидуальный подход к каждому обучающемуся и обеспечение безопасности выполнения упражнений. Занятия йогой Айенгара универсальны, подходят для людей любой возрастной группы и с разными физическими данными. Занимающиеся йогой уже вознаграждены улучшением состояния суставов, общего самочувствия, подъемом сил и подтянутой фигурой. Занятия очень востребованы, и в адрес преподавателя поступают многочисленные положительные отзывы.
Дыхательная гимнастика по системе Стрельниковой помогает избавиться от лишнего веса, а также справиться с рядом заболеваний. Гимнастика незаменима в качестве профилактики и комплексного лечения заболеваний бронхов и легочной системы, усиливает кровообращение и движение лимфы, позволяет вывести токсины, обеспечивает гипервентиляцию легких и активизирует устранение экссудата.
Целью программ «Пилатес», «Здоровая спина», «Калланетика» являются совершенствование физического развития обучающихся и повышение их функциональных возможностей нетрадиционными для учебной практики средствами оздоровительной системы. Отличительными чертами тренировочных занятий являются акцент на укреплении здоровья, формирование правильной осанки, основных мышечных групп, развитие и совершенствование таких физических качеств, как сила, гибкость, выносливость, координация движений, ловкость, чувство динамического равновесия, повышение работоспособности и двигательной активности, улучшение психического состояния, снятие напряжения.
По запросам жителей района Восточное Измайлово с нового учебного года в колледже проводятся мастер-классы по уходу за зрелой кожей. Самомассаж успешно применяется для ускорения регенерации тканей и устранения отеков. Использование методов массажа лицевой зоны помогает в формировании стойкого эстетического результата. Дистанционные занятия оказались очень эффективными и нужными, так как в режиме самоизоляции позволяют участникам оставаться активными и здоровыми.
По отзывам участников «Московского долголетия», помимо освоения основных оздоровительных программ они расширили знания в области компьютерных технологий. Сегодня для каждого участника проекта открываются новые возможности, помогающие найти себе полезные занятия в различных направлениях, способствующие получению знаний и дарящие много положительных эмоций. Московские пенсионеры прошли «перезагрузку» и теперь соблюдают необходимый физкультурный режим, находясь в самоизоляции, не отказываясь при этом от любимого увлечения и общения с друзьями по интересам.
Марина ЦИМБАЛОВА, преподаватель экономико-технологического колледжа №22
Выбор читателей
Комментарии