На чтение: ≈ 16 мин.Смех в учительской – явление, к сожалению, нечастое. А зря. По мнению профессора психологии Криса Роберта из университета Миссури, смех на рабочем месте – это средство установления прочных коммуникаций между работниками, причем весьма сильное. Способность не только смеяться, но и смешить других оказывает глубокое психологическое воздействие на человека. Ученые давно установили, что шутки и смех способствуют высокой производительности труда. Подшучивать над коллегами, начальством и всем тем, что происходит на работе, полезно. Юмор способствует креативности, усиливает сплоченность коллектива и его работоспособность.
Возьмите чашу терпения. Налейте туда полное сердце любви. Бросьте две пригоршни щедрости. Плесните туда же юмора. Посыпьте добротой, добавьте как можно больше веры и все это хорошо перемешайте. Потом намажьте на кусок отпущенной вам жизни и предлагайте всем, кого встретите на пути.Шалва Амонашвили
Юмор как средство креативности
В чем сущность юмора? Ни одному из исследователей не удалось дать исчерпывающего определения. Между тем над этой проблемой более двух тысячелетий работали и психологи, и социологи, и искусствоведы, и филологи, и философы – в том числе Аристотель, Гоббс, Кант, Гегель, Шопенгауэр, Шеллинг. Пожалуй, лучше всех сказал Эрнест Хемингуэй: «Говорят, что во всех нас скрыты семена того, что мы будем делать. Мне всегда казалось, что у тех, кто умеет шутить в жизни, семена эти прикрыты лучшей почвой и более щедро удобрены».
Юмор является важнейшим свидетельством личной силы человека. Способность человека обнаруживать смешное и умело шутить всегда высоко ценилась в любом обществе. Удачная шутка моментально убирает неловкость и напряженность в общении. Человек, который отличается тонким чувством юмора, остается хозяином любой, даже очень сложной и значимой для него ситуации. Юмор является своеобразным тестом личностного благополучия. Исследователи находят теснейшую связь между юмором, психическим здоровьем человека и состоянием счастья. Смех ведь не просто внешнее проявление положительных эмоций. Он благотворно влияет на жизненно важные процессы в организме. Стоит вволю похохотать, и пульс учащается до 120 ударов в минуту. Улыбка дает отдых мышцам лица: чтобы состроить угрюмую гримасу, нужно напрячь 43 мышцы, чтобы улыбнуться – только 17. В свою очередь это ведет к охлаждению крови в сосудах головного мозга. Образуются вещества, которые стимулируют работу левого полушария, которое как раз отвечает за положительные эмоции. Биохимические процессы, протекающие в это время, тормозят образование «стрессовых» гормонов кортизола и адреналина. В слюне появляется большое количество иммуноглобулинов, что повышает защитные функции организма. Во время приступа смеха в крови появляется эндорфин, который может даже успокаивать боль. Одна минута смеха заменяет 10 минут релаксационных упражнений и производит такой же эффект, как дополнительная доза витамина С.
Замечено, что начальникам смеяться как бы не к лицу, и облеченные властью должны уметь не отвечать на смех подчиненного. Подобные условности поведения руководителей и подчиненных, как это ни печально, сильно осложняют жизнь в коллективе. А ведь владеющий чувством юмора руководитель может быстрее разрешать сложные производственные конфликты. И шутка иной раз действует сильнее, запоминается дольше, чем наказание или строгий выговор. Правда, в нынешнем мультикультурном мире шутить следует осторожно. В смешанных коллективах следует избегать шуток на религиозные темы, о сексуальных и политических предпочтениях, а также юмора по половому признаку. Ну а коллег, не обладающих чувством юмора, лучше просто не отвлекать от работы. Тем, кто знает за собой склонность к неблаговидным поступкам, лучше сдерживаться. Хотите что-то скрыть в себе – не смейтесь, иначе выдадите себя с головой. Если, конечно, собеседник наблюдателен и следует совету Достоевского: «Если хотите рассмотреть человека и узнать его душу, вникайте не в то, как он молчит или говорит. Вы рассмотрите его лучше, когда он смеется. Хорошо смеется человек – значит, хороший человек».
Место шутки в логике неврозов
Остроумному человеку всегда легче найти нестандартное решение педагогической задачи. Регулируя отношения между коллегами, юмор приобретает большое значение уже на этапе формирования этих отношений. Иногда, чтобы вступить в общение, педагог начинает с остроумного замечания или рассказа о забавной истории. Заставить человека рассмеяться – значит войти с ним в эмоциональный контакт, вызвать к себе расположение и в какой-то мере доверие. Выступая как средство сплочения, юмор способствует благоприятному разрешению конфликтных ситуаций, в результате чего конфликт будет исчерпан. Есть несколько элементарных правил смеха, известных, впрочем, всем образованным людям. Первое из них: не подвергать осмеянию личность человека. Можно посмеяться над отдельной чертой характера, конкретным поступком или высказыванием. Второе: не следует смеяться над тем, что невозможно исправить. Недопустимы улыбки по поводу фамилий, физической слабости, неловкости, излишней полноты, необычных пропорций тела. Третье: не рекомендуется первым смеяться над собственной шуткой. Рассказав смешной эпизод, надо оставаться по возможности серьезным. Четвертое: недопустима грубая и пошлая шутка, зубоскальство. Пятое: не следует смеяться над случайностью, высмеивать непроизвольный промах. Такая шутка может больно ранить, вызвать конфликт. Шестое: шутка и юмор, адресованные коллегам, оказавшимся в трудной ситуации, должны быть особенно продуманны. И наконец: не стоит сердиться, услышав шутку или увидев ехидную улыбку в свой адрес. Всегда надо быть готовым ответить на острое словцо, не бояться первому посмеяться над своей неудачей или промахом – это своеобразная форма самозащиты: поддерживать и направлять юмор товарищей, а не пресекать их стремление шутить.
Зигмунд Фрейд был одним из первых исследователей, рассмотревших юмор в качестве защитного средства. Объясняя место шутки в логике неврозов, Фрейд считал, что смех разряжает напряженность, что вызывает чувство удовлетворенности, хотя бы и временное, у участников конфликта, способствует разрешению проблем. Любой человек, контактируя с другими, как правило, стремится сохранить свой образ, поддержать свой престиж. Межличностное сотрудничество связано с потребностью в самоутверждении, а также в дружеской поддержке. На такие виды сотрудничества юмор и смех воздействуют в качестве весьма эффективных «скрепок». Утверждение о полезности юмора в разрешении конфликта подтверждается жизненным опытом многих поколений. «Иногда надо рассмешить людей, чтобы отвлечь их от желания Вас повесить», – утверждал Бернард Шоу. Юмор и смех не решат проблемы, но острота ситуации, несомненно, ослабнет.
Юмор позволяет менее болезненно приспособиться к изменившимся условиям. Практика показывает, что чем выше у участников педагогического процесса способность понимать и создавать юмор, использовать его для преодоления трудных ситуаций, тем менее выражены у них симптомы депрессии – сниженное настроение, низкая самооценка, безнадежное восприятие своего будущего. Юмор может выступать как средство снятия психологического напряжения, психологической разрядки, создания творческого самочувствия и в конечном итоге способствовать эффективности педагогической деятельности. Кроме того, с помощью юмора можно управлять групповыми настроениями, создавать условия для коллективных действий, да и формировать коллектив. Человек чувствует себя значительно лучше, когда готов пошутить или посмеяться.
Кроме того, юмор – серьезный стимул самовоспитания, так как раздраженный педагог перестает следить за собственным поведением и речью, допускает несправедливость в отношении подопечных, коллег, делает ошибки и, как следствие, может сам стать объектом насмешек. Поэтому нужно учиться регулировать свое настроение. К сожалению, юмор не всегда дар природы, его нужно развивать в себе. Чтобы он стал эффективным оружием против конфликтов, необходимо подмечать смешные аспекты в серьезных событиях и быть способным посмеяться над ними. Враждебный юмор бьет мимо: грубые, злостные шутки за счет унижения других вызывают еще большее напряжение и гнев.
Веселый собеседник – желанный гость
Если вы серьезно намерены стать «звездой» коллектива, ничего невозможного нет. Веселый собеседник везде желанный гость. Начните с малого – чаще улыбайтесь и говорите окружающим комплименты, не ожидая ничего взамен. Коллекционируйте анекдоты, научитесь их рассказывать. Купите томик Вишневского, Губермана… Самые удачные остроты выучите наизусть. Именно так поступал Леонардо да Винчи, считавшийся «звездой» светских раутов. Постоянно улыбайтесь миру, и он ответит вам тем же. Когда человек смеется, у него сокращаются мышцы лица, которые используются редко по сравнению с другими. По наблюдениям ученых, существует взаимосвязь между активностью лицевых мышц и кровоснабжением головного мозга. Оказывается, не только радость вызывает улыбку, но и улыбка рефлекторно стимулирует выработку гормонов удовольствия и радости – эндорфинов. Они укрепляют естественную защиту организма и являются естественным противоядием от депрессии. Кроме того, улыбающееся лицо обычно нравится окружающим больше, нежели серьезное, тем более – нахмуренное. Кстати, имейте в виду: существует два вида штатных шутников. Весельчаку-балагуру симпатизируют даже отъявленные злюки. Его юмор позволяет вызвать у собеседника соответствующий эмоциональный настрой и смягчить конфликт. С ехидным циником стараются сталкиваться как можно реже. Он способен ради «спортивного интереса» унизить каждого.
Если хорошее настроение для вас – редкость, попробуйте вызвать его. Для этого существует специальное упражнение – смех живота. Сядьте на стул, выпрямите спину, ноги поставьте на ширину плеч, руки положите на живот. Включите кассету со смешной для вас комедией. Смейтесь так, чтобы руками ощущать колыхание собственного живота. Сотрясая брюшную полость, вы массируете внутренние органы, доставляете себе удовольствие. Люди потеряли способность к глубокому брюшному дыханию, а ведь именно так дышат новорожденные. У смеющегося человека уменьшается выброс «стрессовых гормонов» – кортизона и адреналина – и стимулируется выделение эндорфинов, вызывающих чувство удовлетворенности. Практичные американцы поставили улыбку и смех на сугубо деловую основу – проводят «семинары по юмору» с руководящим составом. Ведь именно на работе люди чаще всего подвержены стрессам, и чем психологическое давление больше, тем напряженнее сотрудники, а значит, их нервная система делается более хрупкой. На некоторых предприятиях организуют занятия «юморобикой». Например, аудитории предлагается такое упражнение: встать – вздохнуть – рассмеяться. После непродолжительного усилия заставить себя улыбаться или хохотать появляется возможность почувствовать себя хоть чуточку лучше.
Юмор – серьезная работа над собой. Очень важно в любой ситуации почувствовать абсурдность несчастья или неудачи, постигших вас. Учитесь обращать внимание на комическое в своей жизни. Не комплексуйте, что вы, возможно, выглядите не так весело и непринужденно, как хочется. Если у вас в жизни сложился имидж серьезного человека, будьте собой, любите себя за профессионализм, надежность, честность и обстоятельность. Но не путайте серьезность с хмуростью. В конце концов один объект для юмора у вас есть всегда – вы сами!
Юлия ЛЕЩИНСКАЯ, психолог, Омская область
Выбор читателей
Комментарии