Кишечник этого не любит: врач назвала продукты, вызывающие проблемы с обменом веществ

Неправильное питание приводит к засору кишечника и возникновению запоров. Помимо эмоционального дискомфорта, это состояние чревато риском развития опасных патологий.

При нарушении пищеварения и возникновении запора происходит всасывание стенками кишечника воды. Она вместе с токсинами возвращается в организм. Начинается процесс аутоинтоксикации – самоотравления, который сопровождается местным воспалением и может привести в лучшем случае к появлению прыщей, в худшем – к развитию колоректального рака.

По словам гастроэнтеролога Диляры Лебедевой, чтобы не допустить застоя в кишечнике, нужно исключить из рациона продукты, которые блокируют его работу. Главные ошибки в питании связаны с дефицитом клетчатки в еде, редкими приемами пищи и малым ее количеством, а также недостатком жидкости.

По этой причине следует ограничить употребление белого риса – в нем содержится крахмал, причем в большом количестве. Красное мясо также малоподходящий продукт для желудка, которое изобилует жирами и белками, но не может похвастаться достаточным наличием клетчатки.

В меню для проблемного кишечника не должно быть много сыров. Лучшей заменой им при запорах станет натуральный йогурт без сахара. Спровоцировать застой в желудке могут также крепкий черный чай, незрелые бананы, фастфуды, а еще – алкоголь и чрезмерные дозы кофе.

Кроме того, кишечник очень болезненно реагирует на низкую физическую активность, отчего ослабляется передняя брюшная стенка, и бесконтрольный прием лекарств, – пишет Диляра Лебедева в своем Telegram-канале.

Ранее Сетевое издание «Учительская газета» сообщило, на каком боку любит спать кишечник. Рассказало, каким должен быть завтрак для кишечника, чтобы он работал как часы, какие продукты нужны для качественного очищения кишечника. Сообщило, что чернослив, по мнению ученых, может помочь похудеть и снизить холестерин. А также о том, какие свойства чайного гриба заставили заговорить о нем весь мир. Всем, кто следит за своим здоровьем, советуем читать материалы специальных рубрик: Кишечник, Про питание, Здоровье.