Какой продукт наиболее вреден натощак, рассказала диетолог

Врач-диетолог рассказала, какой продукт не стоит употреблять натощак. Чтобы не навредить здоровью.

Диетолог, ассистент Научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова рассказала АЭИ «Прайм», что натощак не стоит съедать цитрусовые. Это касается не только тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, но и здоровых людей.

Цитрусовые своим соком могут вызывать дискомфорт, если их употреблять натощак. Они провоцируют выработку соляной кислоты, что чревато изжогой, тянущими болями в области желудка, отрыжкой.

Кроме того, эксперт не советует пить кофе, особенный вред может нанести крепкий напиток и без добавления молока. Также следует исключить сладости и сладкие газированные напитки: в них слишком высокое содержание сахара. С такими продуктами организм получает дополнительные калории. Однако уровень сахара в крови резко уменьшается, начинает ощущаться чувство голодна. Опасность таится и в свежей сдобной выпечке. Некоторые из-за нее страдают изжогой, ощущают тяжесть и вздутие.

На голодный желудок нельзя пить алкогольные напитки. Это наносит удар по всем органам и системам. Правда, и на сытый желудок с алкоголем стоит быть осторожнее.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» сообщало о десяти побочных эффектах лимона. Несмотря на то, что в цитрусовых плодах есть все необходимое организму: витамины, минералы, аминокислоты, флавоноиды, фитонциды, пектин – лимоны могут быть опасными для здоровья. Они, в частности, могут вызывать рефлюкс, провоцировать образование камней в почках и частое мочеиспускание.