На чтение: ≈ 6 мин.Вода – источник жизни, она нужна каждому из нас. Но организму необходима не только влага. Нужны напитки, которые насытят организм полезными веществами. Эксперты выяснили, какой из них принесет особую пользу. Такой напиток есть, он известен с древних времен. Его роль и влияние на здоровье сложно переоценить.
Утро каждого человека начинается с завтрака и с любимого напитка. Он создаст хорошее настроение и зарядит организм энергией. А если этот напиток насыщен полезными веществами, можно надеяться, что со здоровьем все будет в порядке.
Что же это за волшебство? Думаете, кофе? Нет, это чай. Черный, зеленый, белый, улун, ромашковый, с мятой и шиповником… Все виды чая окажут неоценимую помощь. Каждый из них хорош сам по себе.
Чай может помочь похудеть, снизить уровень холестерина, очистить сосуды от холестериновых бляшек, улучшить память и сохранить здоровье сердца. Какие свойства чая позволили ученым назвать его лучшим напитком для здоровья?
Ускоряет метаболизм
Еще Гиппократ писал о том, что чай, который он возвел в ранг целебных растений, ускоряет обмен веществ. Полные люди, которым он назначал черный чай в качестве лекарства, рассказывали потом, что если его пить регулярно, симптомы тяжести после приема пищи, быстро исчезнут. Идеальными сортами чая для улучшения обмена веществ эксперты называют черный, зеленый, белый, улун, ромашковый.
Улучшает пищеварение
Для улучшения пищеварения ученые советуют пить черный чай, а также напитки из имбиря, ромашки, шиповника, мяты. Они способствуют ритмичной работе органов ЖКТ, устраняют метеоризм и неприятные симптомы, возникающие после приема пищи.
Если эти напитки употреблять ежедневно, органы желудочно-кишечного тракта не будут напоминать о себе вздутием живота. При регулярном употреблении таких напитков можно забыть о проблемах, связанных с тошнотой и изжогой.
Снижает уровень холестерина
Высокий уровень холестерина в крови считается серьезной проблемой современности. Причин для возникновения холестериновых бляшек, которые могут спровоцировать инфаркт, инсульт, тромбоз, – немало. Вредные привычки, гиподинамия, неправильное питание – это верхушка айсберга под названием «плохой холестерин» ЛПНП.
Есть лекарственные препараты, снижающие уровень липопротеинов низкой плотности (плохого холестерина). Но они плохо влияют на печень и желудок. А чай, напротив, поможет справиться с проблемой холестериновых бляшек.
Полифенолы, входящие в его состав, увеличат уровень липопротеинов высокой плотности (хорошего холестерина ЛПВП) в крови и снизят содержание ЛПНП. Правда, в этом случае речь идет о профилактике. Если бляшки уже есть, поможет только врач.
И зеленый, и черный, и белый виды чая, и напиток из одуванчиков будут полезны всем, кто страдает от холестериновых бляшек. Не стоит забывать о куркуме. Учеными доказано, что чай, насыщенный куркумином, снижает уровень липидов.
Восстанавливает когнитивные функции
Многие любители зеленого чая даже не догадываются, что увлечение этим напитком способствует хорошей работе мозга. Аминокислота с загадочным названием L-теанин, вступая в синергетическую связь с кофеином, способствует притоку энергии и улучшению когнитивных функций. К слову, таким эффектом обладает не только зеленый чай, но и все чаи, содержащие много кофеина.
Нормализует кровяное давление
Чай – надежный партнер людей с гипертензией. Многочисленные исследования, которые проводятся в разных странах, подтвердили способность чая контролировать уровень артериального давления.
К примеру, чай каркаде, который производят из лепестков китайской розы (гибискуса) будет очень полезен людям, страдающим гипертензией. Чтобы снизить уровень кровяного давления, его нужно принимать в течение четырех недель дважды в день по 250 мл. Правда, у него есть свойство снижать резистентность к инсулину, поэтому он подойдет не всем.
Гипертоникам советуют быть осторожными с зеленым чаем. У некоторых людей он вызывает повышение артериального давления, сообщает издание pronews.gr.
Данный материал носит исключительно информационный характер. Цель публикации – рассказать об открытиях ученых, а также полезных свойствах известного растения. Все действия, связанные с его употреблением, должны согласовываться с врачами.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» сообщило, какой чай надо пить по утрам, чтобы снизить холестерин, улучшить память и «разбудить» кишечник. Рассказало о новом свойстве иван-чая, которое открыли сибирские ученые. Всем, кто следит за своим здоровьем, советуем читать материалы специальных рубрик: Чай, Про питание, Здоровье.
Выбор читателей
Комментарии