На чтение: ≈ 3 мин.Даже при активном образе жизни у большинства людей после сорока лет возникают проблемы с весом. Как правило, первым под жировую раздачу попадает живот.
По словам врача-диетолога Джесси Федера, возрастные перемены в организме, прежде всего, связаны с потерей мышечной массы и набором жира в проблемных местах, в частности в области талии. При этом общий вес человека может оставаться стабильным. Эксперт считает, что решить проблему можно, в том числе с помощью корректировки рациона питания, включив в него два популярных продукта.
Во-первых, нужна красная рыба, конкретнее – лосось, который богат полиненасыщенными жирными кислотами (омега-3, омега-6), а также витаминами A, D и группы B, минералами (калием, магнием, фосфором) и антиоксидантами. Благодаря этим элементам организм стабильно вырабатывает энергию, способствуя снижению уровня висцерального жира и общего веса человека.
Вторым, не менее эффективным в плане похудения продуктом, эксперт назвал авокадо. Попутно этот фрукт наладит работу сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, укрепит иммунитет и здоровье кожного покрова благодаря своему уникальному составу. В мякоти авокадо содержатся мононенасыщенные жирные кислоты, которые помогают организму бороться с «плохим» холестерином.
Кроме того, фрукт по праву считается щедрым источником витаминов (A, C, E, K, группы B), фолиевой и пантотеновой кислоты, а также минералов – кальция, магния, фосфора, железа, цинка и селена. А такого важного для нормального функционирования сердца, мышц и сосудов минерала, как кальций, в авокадо даже больше, чем в бананах.
При этом доктор Федер в статье, опубликованной в издании Pronews.gr, особо обращает внимание на присутствие в плодах экзотического фрукта аминокислоты L-карнитина. Именно она играет главную роль в процессе сжигания жировых отложений в области живота.
Публикация носит информационный характер. Цель материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом лекарственных препаратов БАДов, средств, которые используются в народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачами.
Ранее «Учительская газета» рассказала, чем авокадо полезно для полных женщин. А также о том, какие свойства авокадо, которые не любит холестерин, ценят ученые.
Выбор читателей
Комментарии