На чтение: ≈ 3 мин.Более 40 процентов людей в мире страдают бессонницей, примерно столько же жалуются на проблему с засыпанием. Ученые-сомнологи ищут способы помочь человечеству, ведь качество сна и его продолжительность влияют на все жизненно важные процессы.
Проблема, связанная с засыпанием, – одна из самых острых. Кардинальные методы в виде лекарств от бессонницы, врачи в последнее время не приветствуют. Они разрушают органы, вызывают привыкаемость, а иногда оказываются неэффективными. Считать слоников в надежде поскорее уснуть, удается не всем – устаревшая методика вызывает или смех, или раздражение.
Исследование датских ученых, связанное с засыпанием, о котором рассказало зарубежное научное издание, было проведено несколько лет назад. О нем вспомнили в связи с актуальностью темы. Миллионы людей во всем мире по-прежнему жалуются на одну и ту же проблему: они не могут быстро заснуть.
Группа исследователей, представляющих Орхусский университет, проанализировала музыку, которую люди любят слушать перед сном. Изучив запросы музыкального сервиса Spotify, представившего около 230 тыс. треков из почти 1000 плейлистов, ученые пришли к определенным выводам.
Музыка, которая поможет быстрее заснуть, не должна быть громкой и «заводной». Она звучит негромко, ее ритмы, записанные при помощи акустических средств, как правило, не сопровождаются текстами. Это касается первого умозаключения.
Изучая «музыку для сна», ученые выделили шесть разновидностей. В трех из них, записанных в стиле эмбиент, присутствуют спокойные, обволакивающие звуки, которые ассоциируются со сном. В остальных музыка звучит громче и энергичнее. Однако это не мешает слушать ее перед сном.
Второй вывод, сделанный учеными из Дании, связан с многообразием пристрастий, влияющих на привычки. У каждого человека они – свои.
Выбор читателей
Комментарии