Как вырастить урожай на даче и сохранить здоровье: ортопед дал важные рекомендации

От того, в какой позе пребывает человек во время прополки и посадки, зависит состояние костей и суставов.

Для многих дача уже давно является не только и не столько местом отдыха, где можно набраться сил перед новой рабочей неделей, сколько местом, где эти силы тратятся. На даче или огороде россияне выращивают огурцы, помидоры, картошку – все, что зимой будет стоять на столе, в том числе, в виде консервов, компотов, варенья. Чтобы вырастить урожай, требуется много времени и здоровья, которого, как правило, и так не хватает. Что же делать в такой ситуации?

Врач-ортопед Михаил Игнатов прежде всего обратил внимание огородников на позу, в которой они ухаживают за своими грядками. Как правило, прополкой или посадкой люди занимаются, стоя на ногах и согнув спину или сидя на корточках. Такое положение тела опасно для позвоночника и суставов, особенно коленных. Статическая нагрузка, которую получает человек, долгое время находящийся в вынужденном положении, чревата многими проблемами.

В первую очередь, объяснил Михаил Игнатов радио Spuntik, страдает поясница и мениски. Длительная работа на огороде в описанных выше позах может привести к остеохондрозам, протрузии и грыже позвоночника, повышается вероятность развития артрозов и других проблем с коленными суставами. Риск увеличивается, если такие проблемы уже есть, потому что они будут прогрессировать. Какой же выход? Михаил Игнатов посоветовал ухаживать за грядками, стоя на коленях, используя специальные щитки, которые будут защищать суставы. Стояние на коленях, которые согнуты под углом 90 градусов, является оптимальным положением для работы на даче, сказал врач.

Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказало, с какими диагнозами лучше вообще отказаться от дачных работ.