Как телефон влияет на качество сна, рассказали ученые

Мобильный телефон, несомненно, один из главных помощников современного человека. С его помощью можно связываться с семьей и друзьями, выходить в интернет, работать и просто проводить свободное время в социальных сетях и за мобильными играми. Но так ли безопасен самый популярный гаджет?

О вреде гаджета неоднократно сообщалось в научных исследованиях. Как известно, для трансляции сигнала сотовые телефоны используют радиочастотное излучение, о негативном влиянии которых нередко говорится в исследованиях.

Специалисты американского Международного агентства по изучению рака заинтересовались данной проблемой и выяснили, что излучение мобильного телефона может спровоцировать онкологическое заболевание. По версии экспертов, вред телефона гораздо меньше, чем от тех же рентгеновских лучей, однако гаджет может выступать в качестве «возможного канцерогена для человека».

Гипотеза была доказана опытным путем в 1999 году. Национальная токсикологическая программа провела специальное исследование, в рамках которого ученые провели ряд опытов на лабораторных крысах. Авторы исследования воздействовали на подопытных высокими частотами сотовых телефонов и выявили признаки опухолей – и доброкачественных, и злокачественных. В сердце, мозге и надпочечниках грызунов обнаружили новообразования.

Однако ряд других исследователей опровергают данный факт. Сотрудники американского Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов утверждают, что за последние 30 лет нет достоверных данных о взаимосвязи радиочастотной энергии телефонов и раковых образований. По мнению ученых, ни одни научные сведения нельзя на данный момент принимать как доказательство вышеупомянутой гипотезы.

Можно ли оставлять телефон рядом с собой во время сна

Несмотря на то, что вред мобильного излучения однозначно не удалось определить, негативное воздействие гаджета на биоритмы человека научно обосновано. Экран телефона источает искусственный синий цвет, который препятствует подготовке человека ко сну. Как известно, организм взрослого и ребенка действует в рамках 24-часового цикла. Ориентироваться во времени каждому из нас помогает свет. Он задает отсчет основным процессам: пробуждение, завтрак, обед, ужин, подготовка ко сну. До появления современных технологий роль светового индикатора выполняло светило, но все изменилось.

Искусственное освещение нарушило функционирование человеческого организма и выработку мелатонина. Низкий уровень гормона сна приводит к сбою обмена веществ, расстройству психики и депрессии.

Безусловно, наличие телефона под рукой важно, чтобы не пропустить звонок или не проспать на работу. Однако стоит подумать о собственной безопасности.

Рекомендуется откладывать гаджет от себя – например, на пол у кровати или на тумбочку. Пользу принесет и ограничение времени использования сотового телефона перед сном. Чтобы быстрее и проще уснуть, не стоит просматривать ленту перед сном и проверять все уведомления. Кроме того, возможности современных гаджетов позволяют сменить синий свет на менее вредный – теплый или желтый.