Как справиться с токсичным поведением родственников

Нередки случаи, когда родные люди, желая нам лучшего, бывают токсичны, способны словами и поступками разрушить не только планы, но и жизнь. Психологи рассказали, как следует поступать в таких случаях.

Случается, когда перед семейным торжеством или визитом к родственникам портится настроение. Существует полная уверенность в том, что на празднике прозвучат оскорбления или просто неприятные слова, манипуляции. Подобное поведение родных негативно сказывается на самооценке. Сложнее тем, у кого уже есть дети – ведь токсичным родственникам всегда найдется, что сказать по поводу воспитания, характера или умственных способностей детей. Интернет-ресурс deti.mail.ru рассказывает, как вести себя с токсичными родственниками.

Как проявляется токсичность

О токсичности близких можно судить по нескольким признакам. Родственник вас унижает, оскорбляет, манипулирует в личных целях. Это делается не обязательно сознательно. Хотя возможен и другой вариант – получение удовольствия от такого обращения с другими. В присутствии такого человека вы всегда ощущаете свою беспомощность и никчемность – и на это никак не могут повлиять ваши реальные успехи. Вас в любом случае обесценят. И переубедить токсичного человека не удастся.

Токсичный родственник, как правило, обычно «бьет по больному», зная, что именно расстраивает вас больше всего. Он любит психологически манипулировать, ставить под сомнение ваше восприятие реальности. Казалось бы родной человек способен убедить вас в том, что не нанес никакой обиды, даже если прямо оскорблял вас.

Родственник пытается «поменяться с вами местами», давая понять, что это вы причиняете ему страдания, а не наоборот. В арсенале также – претензии, что вы его не любите, даже если посвятили ему свою жизнь. Общение с ним вызывает хронический стресс, провоцирует заниженную самооценку, тревожность и депрессию.

В семейной атмосфере последствия подобного поведения становятся сильнее, ведь находясь в кругу семьи вы подсознательно ожидаете атмосферу безопасности, надеетесь на заботу и принятие, а не критику, обесценивание и унижения.

Как защититься от токсичного родственника

Если от разрушающего вашу жизнь друга, приятеля, подруги, даже от супруга можно убежать, то как быть с родителями, сестрой, братом, свекровью или тещей? Психологи уверены, что и от них следует отходить, чтобы сохранить себя – несмотря на чувство вины. Особенно важно решиться на такой непростой шаг, если у вас есть дети. Нужно прекратить общение. Это сложно, но из необходимости самосохранения, а также для сохранности детской психики на это приходится решаться. Процесс может оказаться болезненным и небыстрым, но в итоге всем станет легче. Когда родственник токсичен не только по отношению к вам, но и к детям, прекращать общение нужно немедленно.

Кто-то на протяжении всей жизни страдает от подобных отношений с близкими из страха одиночества, из-за неспособности распознать угрозу, желания сохранить хоть какие-то отношения, чувства вины, по финансовым причинам или из надежды на лучшее. В некоторых случаях причиной выступает чувство ответственности за семью, которое связано с традициями, нормами, религией, уважением к старшим.

В таких случаях стоит попробовать не удалять такого человека из своего круга общения полностью, а просто ограничить контакт и не оставлять с ним детей. Разумеется, универсальных рекомендаций не может быть, но когда на кону психологическое здоровье и благополучие ребенка, то о сомнениях лучше забыть.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» сообщало о том, как быть с токсичностью пожилых родителей.