Как сохранить здоровье в туристических поездках

В путешествиях туристы нередко оказываются в непривычных для них условиях. Чтобы отдых оставил максимум приятных впечатлений, стоит особенно внимательно отнестись к своему здоровью.

Чтобы не испортить отдых физическими недомоганиями, необходимо соблюдать некоторые правила. Интернет-ресурс Здоровое-питание.рф напоминает о наиболее важных из них.

Если вы оказываетесь в южных странах, стоит помнить о широком распространении на этих территориях инфекционных и паразитарных заболеваний. Многие из них невозможно встретить в России, а если и возможно, то довольно редко. На юге тепло и влажно – поэтому микроорганизмы там довольно активны, насекомые и гельминты быстро размножаются.

В большинстве случаев инфекционные болезни и паразиты передаются через воду, плохо обработанные продукты, микроорганизмы переносятся также кровососущими насекомыми (комарами, блохами, слепнями, москитами, мошками, клещами). Заразиться можно, общаясь с больным человеком или контактируя с загрязненным предметом.

Помимо этого, в жарком климате распространено немало ядовитых растений и животных, которые могут непоправимо навредить здоровью человека. Чтобы уберечь себя от инфекционных заболеваний и паразитов, стоит придерживаться основных правил:

• ешьте только те блюда, качество которых у вас не вызывает сомнений;
• пейте лишь гарантированно безопасную воду и напитки – в фабричной упаковке либо после кипячения;
• мясо, рыбу, морепродукты нужно непременно термически обрабатывать;
• следует с осторожностью пробовать незнакомые продукты, приобретать продукты у уличных торговцев;
• овощи и фрукты нужно мыть безопасной водой и ополаскивать кипятком;
• перед едой тщательно мойте руки с мылом;
• при купании в водоемах и бассейнах не допускайте, чтобы вода попадала в рот.

Чтобы защититься от укусов насекомых, применяйте средства, которые отпугивают и уничтожают их – это репелленты и инсектициды. Не оставляйте открытыми окна без сеток. В случае обнаружения на себе клеща либо следов от укусов кровососущих, высыпаний или другой кожной реакции, обратитесь к врачу. При ухудшении состояния по прибытии домой за медицинской помощью стоит обращаться немедленно, сообщив врачу место, где вы путешествовали.

О том, как лучше провести отдых с пользой для кошелька, ранее сообщало сетевое издание «Учительская газета».