На чтение: ≈ 2 мин.После работ на огороде хорошо снимают напряжение баня, массаж и холодные компрессы. Однако если боль не проходит больше трех дней, стоит насторожиться.
Как рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников, боль в мышцах после работ на даче вызвана выработкой молочной кислоты из-за процессов, которые происходят в нетренированном организме. По этой причине, как сообщает РИА Новости, нагрузки следует увеличивать постепенно. Это также поможет избежать микротравм и растяжений.
По словам эксперта, при умеренной боли нужно уменьшить нагрузку – в этом поможет массаж и холодный компресс. Такое же облегчение может принести и баня. Боль в этом случае проходит в течение трех дней. Если болевые ощущения сохраняются дольше, появляются покраснения, отек, трудности при ходьбе, стоит сразу обратиться за консультацией к врачу.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» сообщало о советах ревматолога КФУ, как избежать болей в спине при работах на даче. Любую физическую нагрузку необходимо чередовать с отдыхом. Через каждые полчаса работы следует давать себе 30 минут отдыха. Также сообщалось о том, как подготовить дачу к летнему сезону.
Если поездка за город планируется довольно длительной, то стоит позаботиться об аптечке. В первую очередь, важно иметь растворы для обработки ран или ссадин – это может быть перекись водорода (3%), мирамистин или хлоргексидин. Кроме того, нужно позаботиться о защите от укусов насекомых. Для этого можно использовать спрей и охлаждающую мазь после укусов.
Выбор читателей
Комментарии