Как снег на голову . Боль всегда приходит внезапно, но победить ее можно

Головная боль изнуряет. Сидишь, пытаешься внимательно слушать собеседника, но ничего не получается: голова как будто раскалывается на маленькие кусочки. Часто в этом случае мы обвиняем давление, магнитные бури, плохой сон, большой объем работы. Каковы бы ни были причины головной боли, справиться с ней можно.

Дед-лайн и цейтнот

Но сначала надо разобраться в механизмах возникновения этой неприятности. Понятно, что мозг болеть не может, потому как в нем нет нервных окончаний. Скорее всего, о себе дают знать нервные волокна – отростки чувствительных нейронов, которыми в большом количестве пронизаны мозговые оболочки и надкостница. Нервные волокна находятся изнутри и снаружи черепной коробки. Еще одной причиной головной боли может быть перенапряжение тончайшего слоя мышц, покрывающих череп снаружи.

Голова может заболеть и из-за анемии – недостатка железа в организме. Восполнить необходимые запасы едой сложно, для этого лучше подойдут специальные препараты. Так что если вы страдаете частыми приступами головной боли, обратитесь к врачу.

В древности мигрень называли гемикранией. Эта головная боль отличается от обычной. Ее причины кроются в повышенной возбудимости головного мозга, вызывающей болезненную, схожую с воспалительной, реакцию со стороны оболочек головного мозга. Как правило, при мигрени боли возникают с одной стороны головы. Могут появиться рябь и мерцание перед глазами, повышенная чувствительность к свету. Эти спутники мигрени могут сопровождаться тошнотой, рвотой, онемением конечностей. Причины возникновения этого недуга разные: наследственность, стрессы, злоупотребление анальгетиками, повышенное давление. Иногда приступы могут вызвать некоторые продукты, например, орехи, шоколад или сыр. Но особенно часто в мигрени повинно красное вино. Достаточно одного бокала этого божественного напитка, чтобы головная боль испортила праздник.

Нередко головная боль возникает из-за обезвоживания организма. Взрослому человеку в день необходимо выпивать от 1 до 2 литров жидкости. Если вдруг разболелась голова, подумайте, может, вы давно не пили. Такое возможно: на работе в режиме постоянного цейтнота и дед-лайна забываешь обо всем. Даже о еде и питье. Так что как только почувствовали что-то неладное – отложите все самые неотложные дела и приготовьте чашку ароматного травяного чая или просто выпейте минеральной воды. Не жалейте 10 минут, они все равно пойдут вам только на пользу. Ведь с больной головой вы вряд ли выполните работу на пять.

Еще было бы неплохо устраивать небольшие прогулки. Головную боль также может спровоцировать кислородное голодание, которое вызывает спазм сосудов. Ходьба, как и все физические упражнения, улучшают кровообращение и способствуют насыщению тканей кислородом. Если же прогуляться нет никакой возможности, достаточно проветрить помещение. Может быть, причина недуга кроется в том, что вам просто не хватало глотка свежего воздуха.

Нередко головную боль может вызывать приближающаяся простуда или недосыпание. Тогда следует обратить внимание на свое здоровье или хорошенько выспаться. И не стоит увлекаться лекарствами. Если вы слишком часто принимаете обезболивающие препараты, то, скорее всего, именно они повинны в вашем плохом самочувствии.

Можно сказать, что головная боль стала официальным заболеванием горожан. Постоянные стрессы, психологическое напряжение, спешка приводят к спазмам затылочной и черепной мускулатуры, недостаточному кровоснабжению головного мозга и, как следствие, его кислородному голоданию. В данной ситуации сложно обойтись без обезболивающих средств, однако иногда достаточно принять теплую расслабляющую ванну или положить холодный компресс на лоб, чтобы боль отступила.

По часовой стрелке

Если не хочется заглушать боль таблетками, а работа не совсем то место, где удастся расслабиться, попробуйте избавиться от недуга простым, но эффективным точечным массажем.

Слева и справа, в нескольких сантиметрах от бровей, легко надавливайте на виски.

Положите средние пальцы рук на середину лба и плавными круговыми массажными движениями постепенно смещайтесь от центра лба к ушам.

Помассируйте мочки ушей. Сначала легко, чуть касаясь, потом немного сильнее.

Между большим и указательным пальцами рук есть акупунктурная точка, которая отвечает за головную боль. Сожмите кожу между пальцами и тщательно массируйте место по направлению часовой стрелки.

Головная боль коварна. Поэтому в борьбе с ней все средства хороши. Если этот массаж поможет вам с ней справиться, поделитесь этим секретом с близкими.