На чтение: ≈ 5 мин.Разные виды газированных напитков по-разному действуют, но эффект все равно один.
Диетологи подсчитали: в обычной газировке содержится большое количество сахара, так что со временем лишний стакан напитка почти неизбежно приведет к набору веса, болезням сердца, печени, почек, диабету и даже некоторым видам рака. Диетическая газировка не содержит калорий и добавленных сахаров, но и она не добавляет человеку здоровья, хотя и считается не такой вредной. Что на самом деле происходит с организмом, когда человек пьет диетическую газировку каждый день?
«Побочек» такой способ утолить жажду, как оказалось, имеет массу. Как правило, в диетическую газировку все-таки добавляют хоть и низкокалорийный, но подсластитель. Чаще всего это аспартам. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 2023 году назвала его потенциально обладающим канцерогенными свойствами. По информации Международного агентства по изучению рака (МАИР), это не означает, что подсластитель «вызывает рак». Но сигнализирует: возможные связи существуют.
Похудеть, чтобы потом поправиться
Есть данные, что диетическая газировка может помочь похудеть. Диетолог Тоби Амидор подтверждает: действительно, такие данные имеются, и подсластители с нулевым содержанием калорий полезны для похудения, но долгосрочные эффекты не так однозначны. Эксперт ссылается на исследования, которые убедительно доказали, что непитательные подсластители могут стимулировать аппетит и, как следствие, приводить к увеличению веса.
Искусственные подсластители усваиваются не так, как натуральный сахар, что определяет их метаболическую судьбу, объяснил доктор медицинских наук Джастин Росадо. По его словам, некоторые из подсластителей не участвуют в фазах всасывания и переваривания, которым подвергаются продукты, содержащие калории. Иными словами, похудеть с помощью газировки практически невозможно, вынес вердикт доктор. Судите сами, некоторые заменители сахара могут быть слаще натурального до 13 тыс. раз. Даже не будучи врачом можно сказать, что организму вряд ли такое понравится. Какое уж тут похудение! К тому же, специалисты утверждают: ежедневное употребление газировки может привести к нарушению работы рецепторов. Иными словами, даже самые вкусные блюда уже не будут казаться такими вкусными.
Что будет с уровнем сахара и костями
На этот вопрос отвечают обычно так. С одной стороны, диетическая газировка не должна стать причиной скачка сахара в крови, что хорошо, например, для диабетиков (хотя и это сомнительно). С другой стороны, газировка (любая) негативно действует на кости. Врачи утверждают, что чрезмерное, то есть ежедневное потребление газировки создает дисбаланс в соотношении минералов. Результатом может быть развитие остеопороза и риск переломов, приводит мнение экспертов издание ETNT. Единственное, судя по всему, положительное влияние газировки на организм заключается в том, что из-за кофеина, который входит в состав многих таких напитков, человек может ненадолго взбодриться. Ключевое слово: ненадолго. Не стоит также забывать, что желудок тоже будет противиться каждодневной порции газированной сладкой жидкости. А там уже и до гастрита, и даже язвы недалеко. Печень, к слову, тоже не обрадуется огромным порциям газировки.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказало о лакомстве для печени – сладости, которая снизит холестерин не хуже таблеток, сообщало, какие продукты разрушают печень, что печень любит холин, и для чего он нужен. А также о том, в каких продуктах содержится витамин B4. Как определить жировую болезнь печени по трем признакам, и почему грибы лисички считаются полезными для печени.
Выбор читателей
Комментарии