На чтение: ≈ 4 мин.Витамины нужны каждому человеку. Они лечат сердце, укрепляют сосуды, защищают иммунитет, сохраняют память. Витамин A, сочетающий все названные свойства, продлевает жизнь. В этом ученые убедились недавно.
Витамины нужны людям на разных этапах жизни – это аксиома, спорить с которой бессмысленно. У каждого из них свое предназначение, обозначенное природой и скорректированное учеными. К примеру, группа витаминов B укрепляет нервную систему и сосуды, C – иммунитет, D3 – кости. У витамина A, сочетающего в себе все перечисленные свойства, много других задач. Например, недавно ученые выяснили, что витамин, с названия которого начинается алфавит, продлевает человеческую жизнь.
Результаты исследования, опубликованного в издании EatThis,NotThat! подтверждают: такая связь действительно существует. Более того, чем больше витамина A в организме, тем выше шансы прожить дольше.
Изучив разные метаболиты (продукты внутриклеточного обмена веществ, подлежащие распаду и удалению) и антиоксиданты, исследователи пришли к выводу, что витамины C и E не влияют на долголетие. Тогда как витамин A действительно продлевает жизнь. Выяснилось, что люди, употребляющие его в большом количестве, живут дольше.
Сенсационно прозвучала информация о том, что ученые не обнаружили разницу между витамином A, который получают в виде добавок, и витамином, поступающим в организм с продуктами. Большое количество полезного вещества содержится в сладком болгарском перце, капусте (брокколи, брюссельской, белокочанной), мандаринах, редисе, баклажанах, яблоках, бананах, вишне, зелени (шпинат, укроп, черемша), томатах, тыкве.
Лидером по содержанию витамина A считают шиповник, причем в сухих ягодах его в два раза больше, чем в свежих плодах. Витамин А есть в продуктах животного и растительного происхождения. Особенно много – в печени морских рыб и млекопитающих, желтках куриных яиц, сливочном масле, телячьей печени.
Чем полезен витамин A? Он сохраняет здоровье глаз, следит за ростом клеток, играет важную роль в развитии лимфоцитов, омолаживает кожу, поддерживает дыхательную, нервную, пищеварительную системы, борется с инфекциями. Недавнее открытие, установившее, что он необходим для людей, мечтающих жить долго, вывело знакомый витамин на верхние строчки рейтингов здоровья.
Материал носит информационный характер и не может заменить консультацию врача.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало о трех витаминах, которые особенно нужны весной, а также о том, что витамин B2 тоже может повлиять на долголетие.
Выбор читателей
Комментарии