На чтение: ≈ 3 мин.Главный кардиолог министерства здравоохранения Крыма Валерий Садовой рассказал, как следует вести себя в жару, чтобы сберечь здоровье. Жаркая погода может привести к сердечному приступу даже тех, кто никогда не сталкивался с сердечными заболеваниями. Особенно нежелательны в такое время высокие физические нагрузки, не стоит также пить энергетики.
Как рассказал Валерий Садовой, главное правило – это соблюдение питьевого режима, при себе всегда нужно иметь чистую негазированную питьевую воду. При высоких температурах жидкость быстро уходит из организма, это приводит к дисбалансу и неправильной работе сердечно-сосудистой системы. Необходимо также следить за давлением, восполнять утерянную жидкость, пить не менее 2 литров воды в сутки.
Помимо этого, необходимо отказаться от алкогольных напитков и курения. Разрешенный максимум – бокал красного вина в праздник. Строго противопоказаны энергетические напитки. По словам врача, их прием может спровоцировать ухудшение самочувствия, как и большая физнагрузка.
Не стоит, например, курить после игры в футбол. В этом случае инфаркт может случиться даже у молодого человека. При этом у молодежи он протекает тяжелее, чем у пожилых. С возрастом в организме появляются дополнительные сосуды, которые доставляют кислород к сердцу, а у молодых они не адаптированы. Так что при закупорке последствия могут быть необратимыми.
Тому, кто спортом занимается регулярно, можно продолжать занятия. Начинающим лучше снизить активность. Альтернативой может стать ежедневная ходьба по 40 минут. При перебоях в работе сердца, боли за грудиной и в области сердца, головокружении или головной боли, отдышке и отечности ног нужно обязательно обратиться к врачу. При резкой боли за грудиной с холодным потом надо немедленно вызывать скорую помощь.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» сообщало о том, как определить нехватку витаминов и минералов в организме.
Выбор читателей
Комментарии