На чтение: ≈ 4 мин.Что делать, если сердце и сосуды все чаще напоминают о себе, грозя неприятностями, в числе которых – инсульт, инфаркт и ряд других, не менее серьезных проблем. Ученые считают: выход есть. Надо полюбить себя, скорректировать питание, изменить образ жизни и начать ходить в баню.
Сердечно-сосудистые заболевания называют одной из главных проблем современности. В печально известном рейтинге смертности болезни, связанные с сердцем и сосудами, занимают первое место в мире – около 17 миллионов случаев в год.
Ученые подчеркивают: сердечно-сосудистые заболевания давно перестали быть прерогативой пожилых, они «помолодели». Некоторые из них «научились» мимикрировать, долгое время живя в организме в скрытой форме и не заявляя о себе.
Поэтому часто люди приходят к врачам либо на пике недуга, либо на его закате, когда рассчитывать на помощь поздно. Чтобы этого не произошло, надо помнить о магическом слове: профилактика. Бывать у врача, особенно после 45 лет, надо ежегодно.
Помощь сердцу и сосудам, помимо правильного питания и физической активности, окажут и другие полезные привычки. Одну из них назвали ученые, работающие в Гарвардском университете.
Горячая ванна, разгоняющая кровь и расширяющая сосуды, станет отличной тренировкой для всей сердечно-сосудистой системы. «Более высокая температура в теплой ванне вызывает расширение кровеносных сосудов, что снижает кровяное давление», – говорит доктор Хантер, принимавший участие в исследовании. Его слова приводит британское издание Express.
В эксперименте, который ученые проводили в Японии, участвовали более 30 000 человек. Через некоторое время выяснилось: люди, принимавшие ванны ежедневно, на 28 процентов реже стали жаловаться на проблемы с сердцем и сосудами.
Еще не все. У тех, кто принимал ванны каждый день, риск получить инсульт оказался на 26 процентов ниже. Это выяснилось, когда ученые скорректировали результаты с учетом других факторов, влияющих на здоровье сердца. Таких, как диета, физические упражнения и курение. К этому времени стала известна немаловажная деталь: температура воды не влияет на итог.
Ученые также выяснили, какое действие на здоровье сердца и сосудов оказывают регулярные походы в сауну. Оказалось, что люди, бывающие в парных от 4 до 7 раз в месяц, реже имеют сердечно-сосудистые патологии. У них отмечен низкий уровень «плохого» холестерина в крови и нечасто фиксируются всевозможные воспаления.
Но сауна показана не всем. Ее нельзя посещать пациентам, страдающим варикозом и некоторыми хроническими болезнями сердца. С осторожностью должны ходить в подобные места пожилые – старше 70 лет. Перед этим им необходимо проконсультироваться с врачом.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, что нужно знать о меланоме и о раке, чтобы не пополнить ряды пациентов.
Выбор читателей
Комментарии