Идите в баню! Молодость и красота обеспечены

Зима – замечательное время, только очень уж простудное. Со всех сторон реклама пугает скорым гриппом, обещая моментальное выздоровление лишь при использовании витаминов и иммуностимуляторов.

Спешить использовать достижения современной фармакологии врач- терапевт Людмила Самошкина не рекомендует, считая, что «природные иммуностимуляторы» – чай с медом да русская баня с веником – могут помочь не хуже и при профилактике, и при лечении простудных заболеваний. Баня, оказывая согревающий эффект, помогает быстрее избавиться от некоторых симптомов, к примеру, кашля и насморка, более того, способна и вовсе подавить ОРВИ и грипп на начальных стадиях заболевания.При вдыхании паров ароматных трав очищаются легкие, улучшается работа нервной и кровеносной систем, что прекрасно сказывается на здоровье. Кроме того, баня производит некоторый омолаживающий эффект, считаясь одним из лучших средств по уходу за кожей. Разогреваясь, кожа лучше дышит и как бы молодеет, что очень хорошо для женщин и подростков, страдающих угревой сыпью. Под влиянием бани значительно улучшаются самочувствие, аппетит, сон, купируется депрессия. Посещение жаркой помывочной 1-2 раза в неделю улучшает состояние кожи, делает мышцы более упругими, исчезает неприятное ощущение усталости, разбитости. Регулярно посещая парную (о, мечта всех женщин!), можно похудеть. Один визит может безвозвратно унести до полутора литров жидкости из организма, уменьшить жировые отложения. Главное, соблюдать порядок: 8 минут – в парилке, 8 – в предбаннике. И никакой жидкости внутрь! Для пущего эффекта процедуру рекомендуется повторять до 8 раз – лишние килограммы покинут тело вместе с потом. А если еще задуматься над вопросом правильного питания, то в скором времени выяснится, что стройняга в зеркале – это вы.- Но во всем, безусловно, нужна мера, – считает врач с двадцатилетним опытом работы. – Нужны консультация врача и соблюдение основных правил. Главное – умеренность. Поначалу оставайтесь в парилке недолго, побольше отдыхайте в прохладной комнате. После бани не спешите домой, посидите в комнате отдыха хотя бы полчаса. Учитывайте состояние здоровья. Если плохо себя чувствуете, откажитесь от похода в баню. Недомогание может оказаться первым признаком серьезного заболевания, а значительная физическая нагрузка в парной усугубит ситуацию. Не следует посещать баню при заболеваниях сердца, печени и почек, язве, воспалениях артрита, сахарном диабете, травмах, кожных недугах. Голодайте хотя бы два часа до визита в баню, иначе ваш организм вместо очищения будет тратить ресурсы на процесс пищеварения. И тогда слабость, головокружение, тошнота обеспечены. Не употребляйте спиртного. Алкоголь оказывает негативное влияние на сердце и сосуды, увеличивая нагрузку, а высокая температура только усиливает этот эффект, в результате чего могут возникнуть серьезные проблемы с сердцем, особенно у людей, страдающих гипертонией. Не спешите сразу после парной охладиться в бассейне – это негативно повлияет на вашу сердечно-сосудистую и нервную системы. Лучше посидеть в комнате отдыха и остыть, а затем уже погрузиться в холодную воду. Перед входом в парную не забудьте снять с тела металлические украшения, очки, часы. Не используйте мыло. Мыло обезвоживает кожу, в результате чего она плохо реагирует на высокую температуру.Людмила Михайловна не только доктор, но и истинный ценитель бани. Посещает ее по два раза в неделю уже 20 лет. Как специалист, рекомендует правильно выбирать веник: березовый повышает тонус кожи, заживляет мелкие ссадины, дубовый избавляет от жирного блеска и угревой сыпи, можжевеловый очень эффективен при заболеваниях суставов и позвоночника. Для удовольствия и лечения советуют плеснуть на каменку специальным отваром из трав: мяты, чабреца, душицы, ромашки, зверобоя, лаванды. Валериана и лаванда обладают успокаивающим действием, ромашка, чабрец, герань – противовоспалительным, масло нероли – бодрящим, мята и ментол – охлаждающим и обезболивающим, а масло ши и иланг-иланг – омолаживающим. Рекомендуют также натирание солью. Эта процедура дает мощный прилив сил, что благоприятно сказывается на общем здоровье. Считается, что благодаря соли очищается не только кожа, но и уходит из организма избыток накопленной отрицательной энергии.