Старая версия сайта
12+
Издаётся с 1924 года
В интернете с 1995 года
Топ 10

Холодные ноги – причина развода

Учительская газета, №31 от 31 июля 2012. Читать номер
Автор:

В средневековой Англии холодные ноги жены вполне могли послужить причиной для развода. У мужчин это явление тоже бывает, но дамы его героически терпели. Дело в том, что холодные ноги -симптом непроходимости сосудов, болезни, не способствующей страсти. Так что причина развода вполне понятна. А основа всему – атеротромбоз, который является также виновником возникновения и сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, атеротром-боз виноват почти в трети случаев смерти в мире. Частота его постоянно увеличивается, о чем свидетельствует резкий рост заболеваемости инфарктом и инсультом. Признаки атеротромбоза могут быть выявлены даже в подростковом возрасте.

Атеротромбоза не бывает без атеросклероза. А атеросклерозу, увы, подвержены все из нас, вопрос только в том, кто раньше, а кто позже. Но атеротромбоз -грозное осложнение атеросклероза – происходит у людей, которые входят в основные группы риска. Неправильный образ жизни, диабет, излишне калорийное питание, а особенно малоподвижный образ жизни очень активно провоцируют развитие этого заболевания. К сожалению, педагоги не отличаются любовью к спорту, а постоянные стрессы часто вызывают артериальную гипертензию – это тоже серьезный фактор риска. К тому же бывают исключения – вроде бы человек и не относит к себе ни один фактор, а у него атеро-тромбоз уже развивается. Немаловажное значение имеет состояние сосуда, а это уже наследственное. Внутренняя оболочка (интима) артерии составляет примерно 20 процентов толщины ее стенки. Если она повреждена, то поврежденный слой отслаивается и начинает с разной скоростью закупоривать сосуд. Причиной слабости сосуда может быть и повышенный холестерин, и просто слабая интима.

К счастью, атеротромбоз развивается на протяжении многих лет. И скорость его прогрессиро-вания зависит не столько от наследственности, сколько от наличия факторов риска. Изменив жизнь, можно избежать болезни. Например, бросить курить, похудеть, заняться физическими упражнениями, снизить высокое артериальное давление. Очень важно избегать отрицательных эмоций, не зацикливаться на проблемах, научиться радоваться каждому мгновению жизни. Необходимо больше двигаться, ходить пешком. Полезно перейти на антисклеротическую диету, которая еще и фигуру подтянет. Ведь она предполагает отказ от продуктов, богатых холестерином, замену их растительным маслом, яичным белком, обезжиренным молоком, нежирным мясом, домашней птицей, рыбой. На втором этапе увеличивают употребление овощей, бобов, фруктов и круп и уменьшают потребление нежирных сортов мяса и сыра. Снижение калорийности достигается за счет уменьшения потребления хлеба и сахара. Распределение пищи в течение дня должно быть равномерным – не менее четырех приемов пищи в день, последний – не позднее чем за два часа до сна. Пища преимущественно отваривается или запекается. Жидкости в день – не бо-лее полутора литров. Запрещаются жирные мясные супы, жирные сорта мяса и рыбы, мозги, печень, почки, икра, свиное, говяжье и баранье сало, сливки, пломбиры, крем, сдоба, острые, соленые и жирные закуски, какао, шоколад, алкогольные напитки во всех видах… Зато полезны продукты моря в разных видах. Для профилактики и атеросклероза, и атеротромбоза наиболее подходят физические упражнения, при которых происходит ритмическое сокращение больших групп мышц: быстрая ходьба, медленный бег, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, плавание или даже просто прогулки на свежем воздухе. Продолжительность каждого занятия должна быть 30-40 минут 4-5 раз в неделю.

В общем, атеросклетромбоз -болезнь не смертельная. Пациент жить будет. Но вот как и сколько – зависит в основном от него.


Читайте также
Комментарии


Выбор дня UG.RU
Профессионалам - профессиональную рассылку!

Подпишитесь, чтобы получать актуальные новости и специальные предложения от «Учительской газеты», не выходя из почтового ящика

Мы никому не передадим Вашу личную информацию
alt
?Задать вопрос по сайту