На чтение: ≈ 3 мин.Японские ученые экспериментальным путем доказали, что коллективные тренировки, когда общение сочетается с физическими нагрузками, значительно снижают риск когнитивных расстройств и улучшают память.
Группа ученых из Университета Цукубы провела исследование, чтобы подтвердить или опровергнуть гипотезу о том, что групповые занятия спортом полезнее тренировок в одиночестве. Оздоровительное влияние регулярных спортивных упражнений на физическое состояние организма человека является аксиомой, не требующей доказательств. Также хорошо известно позитивное воздействие общения между людьми на их умственно-эмоциональное состояние.
Японские ученые решили проверить, как работают эти два фактора в сочетании друг с другом. Для этого им пришлось собрать и проанализировать результаты исследований с участием 4358 добровольцев в возрасте от 70 лет, проживающих в пригородах Токио. Все они с разной степенью интенсивности и нагрузок занимались спортом: одни делали это в коллективе, другие – тренировались в одиночку.
Наблюдения за участниками исследования велись в течение четырех лет. И тем и другим добровольцам полагалось, по условиям эксперимента, заниматься спортом не реже двух раз в неделю. Аналитики, сравнив полученные данные, пришли к выводу, что индивидуальные тренировки сокращают риск возникновения когнитивных расстройств на 15,1 процента.
В то же время коллективные занятия спортом (пусть даже в паре) увеличивали этот показатель умственного здоровья почти на треть – 29,2 процента. Ученые намерены продолжить исследование, чтобы более подробно изучить влияние на когнитивные способности тренирующихся людей других факторов, в том числе интенсивности и типа физических упражнений. Об этом сообщает издание Archives of Gerontology and Geriatrics.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» сообщило о простой привычке, которая поможет сохранить и улучшить память. Рассказало о том, что когнитивные способности мозга напрямую зависят от питания. А таже о самом быстром методе улучшения памяти.
Выбор читателей
Комментарии