Этот сок повысит иммунитет и добавит сил, но готовить его лучше всего самому

Диетолог назвала самый полезный фруктовый сок, который особенно нужен зимой.

В холодное время года, когда организм ослаблен респираторными заболеваниями, поддержать здоровье помогут не таблетки или БАДы, а обычный сок, приготовленный из граната. Напиток из этого фрукта незаменим при ослабленном иммунитете, нехватке железа, усталости.

Во все времена сок из граната считался самым полезным, ведь в фруктах, и, соответственно, в напитке их них содержится масса полезных веществ, которые выручат при многих симптомах и недугах. Конечно, победить какую-то болезнь гранатовый сок самостоятельно не сможет, но станет прекрасным вспомогательным средством. Список ситуаций, когда напиток может помочь, очень большой. Это и ослабленный иммунитет, и нехватка железа в крови, и усталость, и проблемы с пищеварением, рассказала радио Sputnik диетолог Римма Мойсенко.

Почему напиток из гранатов так полезен? Потому, что в этих фруктах содержатся витамины С, D, E, K, антиоксиданты и антоцианы, а также некоторое количество омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. В перечень веществ, необходимых для организма, входят терпены, медь, железо. Чтобы сохранить полезные вещества, напиток лучше всего не покупать, а приготовить самостоятельно. При этом свежевыжатый сок врач рекомендует выпить в течение 30 минут, предварительно разбавив его небольшим количеством воды.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, как как зимой пополнить запас витаминов. По мнению диетологов, если в зимний рацион включить гранаты, яблоки и груши, можно не только основательно укрепить иммунитет, но и похудеть.