Эксперты установили, нехватку каких витаминов выявляют у россиян чаще всего

В лидерах рейтинга по дефициту в организме – витамин D.

Витамин D, который задействован в иммунных процессах, активизирует сопротивление организма инфекциям и отвечает за нормальный вес, назван самым дефицитным. К такому выводу пришли эксперты в ходе анализа всех исследований на определение уровня витаминов, которые сдавали их клиенты в прошлом году. Показатели витамина D ниже нормы были выявлены в каждом втором образце.

Более 70% исследований по определению уровня витамина D в организме представителей обоих полов в возрастной категории от 18 до 25 лет показали, что содержание этого важного для здоровья витамина ниже референтных значений. Нехватка витамина D может самым серьезным образом сказаться на состоянии здоровья человека, поскольку он участвует в формировании иммунитета, столь необходимого для борьбы с вирусными заболеваниями. Кроме того, помогает поддерживать оптимальный вес. Однако и излишнее содержание витамина D вредно. Как правило, оно приводит к мышечным и суставных болям, повышению артериального давления, выпадению волос.

На второй строчке рейтинга витаминов, уровень которых чаще всего определялся в ходе анализов, оказались В12, В6 и В1. Специалисты рассказали «Известиям», что лидером по показателям, не укладывающимся в норму, стали витамины В6 и В1. Вместе с тем уровень витамина В12 выше нормативных значений фиксировался у каждого пятого мужчины и у каждой четвертой женщины в возрасте старше 35 лет.

В прошлом году россияне также часто сдавали анализы на определение уровня минералов и микроэлементов в крови. При этом была выявлена нехватка кальция в 5% проб, которые были взяты у мужчин и женщин. Дефицит сывороточного железа выявлен у каждой десятой женщины.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» сообщало, что новое исследование подтвердило гипотезы немецких ученых: витамин D влияет на когнитивные функции, недостаток вещества ухудшает память, а в перспективе ускоряет старение мозга. На дефицит витамина D укажут всего несколько симптомов: врачи перечислили главные.