На чтение: ≈ 3 мин.Диетологи убеждены: если в зимний рацион включить гранаты, яблоки и груши, можно не только основательно укрепить иммунитет, но и похудеть.
Зима – это время испытания на прочность. Дело не только в температурном режиме, который разительно отличается от весенне-летних показателей. В зимний период, который по ряду причин чреват депрессией, многие люди набирают лишний вес.
Врачи объясняют это явление рядом обстоятельств, сопутствующих зиме. В их числе и короткий световой день, и малоподвижный образ жизни, и стрессы, которые нередко заедаются вкусными и при этом высококалорийными продуктами.
Причин для уныния нет. Эксперты греческого портала pronews.gr убеждены: несмотря на то, что лето считается лучшим временем для полезных фруктов, у зимы есть собственные сокровища.
Зимние фрукты, помимо того, что обладают большим количеством ценных витаминов, минералов, антиоксидантов и прочих уникальных субстанций, помогают улучшить обмен веществ и избавиться от лишних килограммов. Так что похудеть можно не только летом, но и зимой. В процессе похудения отличными помощниками станут:
Зеленые яблоки. Средняя энергетическая ценность зеленых яблок составляет около 36 калорий на 100 г. В них много клетчатки, минеральных солей, фитонцидов и пектина. Эксперты советуют использовать зеленые яблоки в качестве перекуса. Создавая эффект сытости, они справятся со своей задачей: улучшат метаболизм и помогут похудеть.
Груши. Эксперты портала напомнили об исследовании, проведенном бразильскими учеными. В ходе длительного эксперимента они установили, что если каждый день, между основными приемами пищи, съедать по три груши, можно похудеть, не уменьшая калорийность дневного рациона. К слову, в 100 г этих плодов содержится всего 57 ккал. Груши рекомендуют не только людям с признаками ожирения, но и тем, кто страдает диабетом.
Гранаты. Несмотря на сладкий вкус, гранаты имеют низкую калорийность – 83 ккал/100 г. Так что их смело можно включать в диету людей, мечтающих похудеть. Мощнейшие антиоксиданты, найденные в кожуре и косточках плодов, укрепят иммунитет, насытят организм ценными веществами, омолодят его.
Так что ценность зимних фруктов нельзя сбрасывать со счетов. Зеленые яблоки, груши и гранаты стимулируют обмен веществ, ускоряют скорость сжигания жира и помогают похудеть.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало о том, как можно быстро похудеть перед Новым годом. Советы экспертов могут пригодиться.
Выбор читателей
Комментарии