На чтение: ≈ 16 мин.В последние два месяца создается четкое впечатление, что мир на пороге апокалипсиса, срежиссированного кем-то по абсолютно голливудским канонам: затопленные Пакистан и Польша с интересом наблюдают за страдающей от пожаров Россией, которая в свою очередь с плохо скрываемой завистью косится на замерзающую Южную Америку. Неудивительно, что в коллективном бессознательном уже зародились подозрения об испытании новейшего климатического оружия, созданного, конечно, где-то в недрах Пентагона.
СтатфактПо данным Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), 75 процентов россиян среди последствий аномальной жары отмечают ухудшение самочувствия и рост смертности. 47 процентов считают сложившуюся ситуацию экологической катастрофой и указывают на обострение санитарно-эпидемиологической обстановки (38 процентов).Согласно данным, опубликованным на сайте ВЦИОМ, в условиях этого жаркого и дымного лета граждан России также беспокоят ухудшение ситуации в продовольственной сфере (44 процента) и искусственное увеличение цен на товары, пользующиеся повышенным спросом в условиях жары (46 процентов).На извечный вопрос «кто виноват?» у населения пока не сложилось единого мнения: на глобальное потепление кивают 26 процентов, а 42 считают, что это лишь единичное отклонение от нормы.
Однако оставим в стороне новейшие военные технологии. Несмотря на прогнозы Росгидрометцентра и усилия шаманов, температура, похоже, не собирается существенно падать. Чтобы народ не отчаивался и не наложил на себя руки от безысходности, каждую неделю обещают снижение температуры до 27 градусов и обильные дожди с грозами. В столице, и правда, несколько похолодало: с рекордных 38 на приемлемые 34. Думали ли вы когда-либо о том, что будете воспринимать такую смену температур как долгожданное похолодание? Недавно метеорологи, устав, видимо, рассказывать о рекордах, решили поставить на этой теме точку, заявив, что подобного в России не было вот уже как тысячу лет. «С момента возникновения нашей страны, можно сказать, что за период в 1000 лет, ничего подобного (с точки зрения жары) не наблюдали и не фиксировали никогда ни мы, ни наши предки», – заявил, в частности, руководитель Федеральной службы по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды Александр Фролов.
Пожары, с которыми вот уже месяц борются все службы МЧС и присоединившееся к ним Минобороны, также не добавляют комфорта. Как спастись от жары и смога – стало самой актуальной темой на телевидении, в прессе и Интернете. Главных советов, пожалуй, два: первый – если есть возможность, то бегите из города, второй – следите за своим здоровьем и в случае плохого самочувствия срочно вызывайте «скорую».
Основные меры предупреждения ситуации, при которой вам может понадобиться помощь медиков, просты и были перечислены еще в самом начале катаклизма Роспотребнадзором. Основную опасность представляют высокие температуры, инфракрасное излучение, загрязненный дымом воздух, солнечные ожоги и чрезмерные физические нагрузки. Соответственно если покинуть городское пекло у вас получилось, то не стоит с азартом городского трудоголика кидать все силы на огородные работы. Кстати говоря, работа при температуре 37 градусов вообще относится к опасным и экстремальным видам труда.
Не стоит также бежать поджариваться на пляж: там вас с большой вероятностью подстерегают солнечные удары и ожоги. Кроме того, такой вожделенный и модный загар вызывает преждевременное старение кожи и рак. Поэтому если уж вы собрались на пляж, то выбирайте периоды наименьшей активности солнца: до 11 утра и после 16 часов. По мнению профессора Мичиганского университета и по совместительству главного косметолога Голливуда доктора Николаса Перриконе, больше десяти минут на солнце вообще вызывают необратимые негативные изменения кожи. Если вы все-таки обгорели, то для успокоения кожи используйте яблочный или виноградный уксус, сметану, сок алоэ или простой лосьон после бритья.
Как уже было сказано, в жару пересыхают слизистые оболочки, да и вещества, содержащиеся в смоге, здоровья не добавляют, поэтому от усталости и покраснения глаз, равно как и для профилактики этих явлений, лучше пользоваться народными средствами: ставить компрессы из спитого чая, промывать глаза отваром ромашки. Помогают также капли «натуральная слеза». Как можно чаще увлажняйте кожу. Души, опрыскиватели для лица, влажные салфетки – все это очищает кожу от пыли и грязи и предупреждает ее высыхание. Не забывайте о народных средствах: смазывайте на ночь лицо соком алоэ, делайте огуречные и яблочные маски, а перемолотая в блендере петрушка выведет из кожи токсины.
На улицу выходить только с покрытой головой. Да и оголять особо кожу не надо. Закрытые одежды жаркого востока не только дань религии, но и жизненная необходимость: платья предохраняют кожу от высыхания и теплового удара. Голая кожа, подставленная под солнечные лучи, напротив, перегревается и пересушивается.
Не стоит пренебрегать так называемым питьевым режимом: держать воду (сладкие газировки лишь усиливают жажду) всегда под рукой и пить по два больших глотка каждые десять-пятнадцать минут. И помнить, как это ни парадоксально, об ангине и других «зимних» заболеваниях. Рекомендуемая Роспотребнадзором температура питья – 12-15 градусов по Цельсию. Кстати говоря, вместе с потом вы теряете соли и микроэлементы, поэтому в жару надо повысить потребление минеральной воды, соков и молочных продуктов.
Не лишним станет включение в питьевой рацион и сухого красного вина, которым, впрочем, не нужно злоупотреблять. Эксперты уверены, что бокал сухого вина, разбавленного простой водой, в день поможет снизить риск ишемической болезни сердца. Тут необходимо подчеркнуть словосочетание «снизить риск»: если вы уже отягчены каким-либо сердечным заболеванием, то алкоголь противопоказан. Для остальных также действует ограничение: не более 150 граммов красного вина в сутки. Это, кроме того, поможет нейтрализовать вредные вещества, содержащиеся в воздухе из-за лесных и торфяных пожаров. И это единственный алкоголь, который можно пить в такую жару.
В остальном – полный отказ от любого напитка, содержащего градус выше кефира. О распространенном заблуждении, что пиво – лучшее, чем можно утолять жажду в пекло, стоит забыть. Главный санитарный врач России Геннадий Онищенко вообще советует пить теплый зеленый чай. К зеленому чаю (считающемуся, кстати, хорошим антиоксидантом) можно добавить компоты из сухофруктов и травяные чаи (мята, липовый цвет, душица, мать-и-мачеха).
Витамин С, потребление которого в жару организмом резко повышается, надо компенсировать. Так что ешьте больше апельсинов, бананов, арбузов и лимонов. А также тривиальные петрушку, морковь и «солдатский лимон» – репчатый лук. Кстати говоря, медики рекомендуют в жару вообще перейти на вегетарианскую диету: отказаться от жирных продуктов, мяса и рыбы, заменив их овощами и фруктами, содержащими (кроме витаминов) клетчатку и антиоксиданты. Дело в том, что на переваривание жирных продуктов организм тратит много сил, которые ему и так нужны в эти жаркие месяцы.
С задымлением окружающей среды все сложнее, и здесь рекомендации медиков даже несколько противоречат друг другу. К веществам, попавшим в атмосферу из-за горящих лесов и торфяников, относятся угарный газ, взвешенные вещества и специфические углеводороды.
К симптомам отравления угарным газом относятся головная боль, беспричинная тошнота, физическая слабость, хроническая усталость, неспокойный сон, затуманенный мозг, замедленные реакции, колебания настроения, проблемы с фокусировкой зрения, затрудненное дыхание, изменения температуры конечностей, ухудшение самочувствия у «хроников» – астматиков, сердечников. Признак того, что вы вышли из квартиры на улицу, – першение в горле и носу. К этому добавляются «вареное» состояние (так как организм в такой атмосфере ночью и не отдыхает толком) и повышенная тревога: организм сигнализирует, что вокруг дым, дышать нечем, поэтому надо срочно куда-то бежать, чтобы спастись от надвигающегося пожара.
Главная рекомендация в этой ситуации: не выходить на улицу. В это дымное лето избитая фраза «мой дом – моя крепость» приобретает особое значение. Ваша крепость – укрытие от дыма и пыли, поэтому не надо дымить и пылить дома: с курением и сухой уборкой стоит повременить. В противовес этому приветствуется частая влажная уборка. Воздух в помещении также необходимо увлажнять: тазы с водой, пульверизаторы, специальные увлажнители – спасение от пересыхания.
А вот с советом не открывать при этом окна – сложнее. С одной стороны, при закрытых форточках дым в помещение не проникает, с другой – в квартире таким образом создается эффект «аквариума». Возможным выходом при отсутствии кондиционера представляется завесить открытые окна мокрыми простынями и марлей. И пусть вас не пугают взвешенные частицы (РМ10) – они попадут к вам в жилище в любом случае, так как их размер менее десяти микромикрон. При этом в часы наибольшего задымления (ночью и утром) окна все же лучше закрывать.
Роспотребнадзор советует использовать для защиты органов дыхания от продуктов горения респираторы, сделанные из марлевой и хлопчатобумажной ткани. Надо уточнить при этом, что бумажные маски как не помогали в борьбе со свиным гриппом, так и не помогают в борьбе со смогом. Их используют главным образом для кратковременной защиты от простуды при контакте с больным. Да и в этом случае действуют они лишь15-20 минут. После чего требуют замены. К тому же они попросту мешают вам дышать пусть и вредным, но все же воздухом: заставляют вас дышать глубже и чаще, а значит, вдыхать больше опасных для здоровья веществ. Если же без маски вы обойтись никак не можете, то используйте восьмислойную марлевую повязку, смоченную водой, советуют эксперты.
Максимально ограничьте физические нагрузки. Если в жару это вредно, то в жару и задымление – просто опасно для жизни. При физических нагрузках вы вдыхаете больше воздуха, что приводит к угрозе отравления из-за попадания в легкие повышенного количества продуктов горения.
Поскольку воздух отравлен угарным газом, то в организме стремительно развивается гипоксия – недостаток кислорода, вредный в первую очередь для сердца, печени и почек. Для восстановления его баланса, по словам медиков, нам опять же помогут фрукты и ягоды насыщенных цветов – синие, оранжевые и красные: черника, клюква, черная смородина, черноплодная рябина, виноград, яблоки и так далее.
На протяжении многих веков человечество успешно использует для лечения недугов психологические механизмы – эффект плацебо. Поэтому если безвредные, равно как и бесполезные, кислородные коктейли вам строить и жить помогают, то чисто психологический эффект облегчения обеспечен, уверены эксперты.
Уже сегодня стоит задуматься о детоксикации организма после изнуряющих погодных катаклизмов. Измученному летним отдыхом населению снова помогут фруктово-овощная диета, соки и травяные настои, соя и рис. И конечно, народное средство – баня. Так что, похоже, вегетарианство вошло в российские реалии прочно и надолго.
Как бы то ни было в будущем, пока жара в России сохраняется. И пока сибиряки переживают за то, что их дети недополучили света, тепла и витамина D, население горящих во всех смыслах областей продолжает недобро коситься на замерзающих при смешных минусовых температурах жителей Южной Америки. И порой кажется, что единственный способ вздохнуть свободно, не боясь опалить легкие раскаленным ветром Южного полушария, – это залезть в холодильник и не вылезать оттуда, пока в дверцу не постучит Дед Мороз с кондиционером в подарок.
По материалам сети «Интернет»
Выбор читателей
Комментарии