Еда, которая поможет похудеть, а заодно снизить давление и уровень сахара в крови

В борьбе с лишним весом не обязательно истязать себя строгими диетами. Достаточно добавить в привычный рацион продукты с повышенным содержанием определенных ингредиентов.

По мнению итальянских ученых из Сиенского университета, при увеличенном потреблении кальция и молочных изделий значительно снижается риск метаболического синдрома, который представляет собой комплекс нарушений, связанных с ожирением, повышенным давлением и сбоями в процессах обмена веществ.

Вывод исследователей основан на систематическом обзоре и анализе 24 научных работ, посвященных влиянию рациона питания на метаболизм взрослых людей. В них наблюдались группы добровольцев, одни из которых употребляли большое количество кальция и молочных продуктов, а другие, напротив, избегали подобной еды.

Оказалось, что продукты с высоким содержанием кальция на 15% снижали риск метаболического синдрома, а молочные изделия повышали этот позитивный показатель до 22 процентов. К тому же такая пища способствовала нормализации артериального давления, стабилизации уровня глюкозы в крови и улучшению липидного профиля.

Несмотря на то, что результаты получены аналитическим путем и не могут однозначно свидетельствовать о прямой пользе кальция, а также молочных продуктов в борьбе с ожирением и гипертонией, ученые отмечают их значительную роль в поддержании нормальных метаболических процессов в организме. О ходе исследования его авторы рассказали в статье, опубликованной в издании Nutrients.

Публикация носит информационный характер. Цель материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом лекарственных препаратов, БАДов, средств, которые используются в народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачами.

Ранее «Учительская газета» рассказала, как улучшить обмен веществ, чтобы похудеть и сохранить здоровье. Сообщила о напитке против рака, подавляющем рост опухолевых клеток, о диете против диабета, а также о том, что кожура апельсина может стать незаменимой при лечении почек.