Дышите животом! Мне интересно

С раннего детства я пробовала заниматься самыми разными видами спорта: танцы, акробатика, теннис, настольный теннис… Со временем все бросала – то нехватка времени, то сил, а то и терпения. Позднее уже отчаялась найти то, что мне придется по плечу и по душе. Недавно мама предложила мне заняться йогой. «Спорт для ленивых» – так я думала изначально. Как же я ошибалась!

И вот первое занятие. Я даже не знала, что есть такие места у нас в Москве и России! Захожу в теплое помещение, которое буквально пропитано благовониями. Но запах не сильный, не грубый и резкий, а приятный и ненавязчивый. Обстановка тоже подобающая: низкие потолки, тишина, разноцветные камушки, сухие цветы. Канарейка в клетке поет, уютные диванчики, чай… Сразу чувствуется: пришла туда, где можно расслабиться и отдохнуть.Учителей (их, наверное, можно называть и тренерами, но сами они настаивают на «учительстве», ведь йога не бодибилдинг какой-нибудь, а философия) очень много. Если приходить в разные дни и в разное время, можно познакомиться со всеми. Что удивительно, почти все учителя исповедуют свою личную практику йоги, чем-то отличающуюся от других. Авторские методики, как принято выражаться в педагогике. Так что каждый раз ты занимаешься йогой, но по-новому.Нас сразу предупредили, что для того, чтобы как следует растянуться, требуется минимум год. Ничего себе – целый год! Ну что ж, заодно научусь терпеливости. Дыхание – это тоже очень важно. Дыхание в йоге особенное, животом. Еще есть дыхание уджайи, это когда вдох начинаешь с нижних отделов легких и заканчиваешь верхними, а выдох через рот, наоборот, начинаешь с верхних и заканчиваешь нижними. С помощью прогона воздуха через то место, где плохо тянутся мышцы, можно убрать боль. Звучит на первый взгляд странно, но действует. Другое дело, йога требует особенной концентрации, поэтому в первые разы очень трудно следить одновременно за дыханием и за тем, как ты делаешь упражнение.Йога действительно повышает настроение и внутренний тонус. Особенно после так называемой кундалини-йоги (медитации, где поют мантры).Результат от йоги чувствуется не до и не во время, а только после окончания занятий. Я иду к метро: сама грация и пластика, не хожу, а летаю!