На чтение: ≈ 4 мин.Большинство людей хочет жить долго. При этом многие верят, что их судьба предначертана, и с ней не поспоришь. Однако ученые выяснили, что есть простые способы продлить жизнь, которые полностью зависят от самого человека.
По словам директора центра исследования старений при лондонском Королевском колледже Ричарда Сиоу, человек сам с большой долей вероятности может продлить свое существование, соблюдая три простых правила: стараться позитивно мыслить, регулярно заниматься несложными физическими упражнениями, а также иметь цель в жизни.
Ученый пришел к такому выводу, анализируя результаты исследований своих коллег из разных стран мира. Негативное мышление провоцирует стрессовые состояния, которые приводят к повышению артериального давления и затяжной депрессии. В подобной ситуации начинают активно развиваться многие возрастные заболевания. В то же время позитивно настроенные люди защищены от такого рода событий.
Два года назад в журнале Американского общества гериатрии были опубликованы результаты исследования на данную тему. Его участницы, настроенные оптимистично, проживали свой век в среднем на четыре с половиной года дольше, чем женщины с негативным мышлением. Аналогичные выводы сделали ученые из Гарвардского университета и Бостонского медицинского центра в своем исследовании с участием мужчин. Оказалось, что им также позитивный настрой помогает продлить жизнь.
Цель в жизни также благотворно влияет на ее продолжительность. Стремиться к чему-то большому и значимому можно с малого. Это может быть волонтерская деятельность или забота о животных. Подобная работа спасает от одиночества, снижает риск развития депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Что касается физических упражнений, то здесь эксперт советует не стремиться покорять спортивные вершины, а регулярно заниматься посильными упражнениями, которых вполне хватит для поддержания физического здоровья.
Ричард Сиоу в Daily Mail ссылается на научную статью из Британского журнала спортивной медицины, где сказано, что приседания, отжимания и другие компоненты легкой гимнастики помогут снизить вероятность развития сердечных болезней, рака, диабета и летального исхода почти на 20 процентов.
Публикация носит информационный характер. Цель материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом продуктов, лекарственных препаратов, БАДов, средств, которые используются в народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачами.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало о секретах японского долголетия. А также о секрете долголетия 102-летней жительницы Мексики.
Всем, кто следит за своим здоровьем, советуем читать материалы специальных рубрик: Похудение, Про питание, Здоровье.
Выбор читателей
Комментарии