На чтение: ≈ 2 мин.Исследователи обнаружили, что у людей, вынужденных из-за работы находиться подолгу в сидячем положении, повышен риск болезней сердца и преждевременной смерти.
Международной группе ученых удалось опытным путем установить связь между неподвижным образом жизни, часто вынужденным, обусловленным сидячим видом деятельности, и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также преждевременной смертью. О своих исследованиях они рассказали в статье, опубликованной в журнале JAMA Network.
На протяжении 11 лет ученые наблюдали за более чем 1000 добровольцев возрастной категории 35+, живущих в 21 стране мира. Проанализировав полученные данные, исследователи пришли к выводу, что люди, проводившие в сидячем положении по 6–8 часов ежедневно, были на 12–13% более склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям и преждевременному уходу из жизни. У тех добровольцев, кто сидел дольше восьми часов в день, этот показатель доходил до 20 процентов.
Ученые также установили прямую зависимость ослабления этих рисков по мере повышения уровня физической активности испытуемых. Чем чаще они чередовали сидячую работу с различными упражнениями (приседаниями, ходьбой, короткими пробежками и так далее), тем меньше сказывалось негативное влияние неподвижного рода деятельности на их здоровье.
Однако главный вывод, к которому пришли исследователи, заключается в том, что категорически нельзя проводить в относительно неподвижном сидячем положении подряд более четырех часов в день. Об этом нужно помнить.
Выбор читателей
Комментарии