На чтение: ≈ 5 мин.Рецепт вечной молодости прост – будьте счастливы! Больницы забиты несчастными страдающими людьми, которые не умеют улыбаться навстречу солнцу. Присмотритесь внимательно – ведь это чудо! Счастливые люди болеют в сотни раз реже, чем нытики и меланхолики. Правда, что такое счастье, каждый понимает по-своему. Поэтому для начала – разберитесь в себе. Чего хотите, о чем мечтаете? Все не так плохо – как минимум, у вас есть жизнь, свобода и мышление. Не унывайте – оптимисты живут дольше. Постарайтесь отыскать положительное даже в отрицательном. Ну разве двоечник Вовочка, подаривший вам на 8 Марта сломанную гвоздику, заслуживает раздражения?
Вспоминайте о приятном. Улыбайтесь – и мир улыбнется вам. Не держите зла – увы, обиды тоже возвращаются, но болезнями. Будьте терпимее. Что делать – мир несовершенен. Даже у вас есть грехи, позвольте их иметь и окружающим. Насыщайте организм положительными эмоциями. И не только. Организму нужны еще 1500-2000 калорий в день – таким образом поддерживается активность клеток. Меню подбирайте соответственно возрасту. Если вы юны, не забывайте про печень, орехи, семечки или халву. И морщинки на лице появятся не скоро. Если вам за сорок, то полезными будут морковь, помидоры, красные яблоки, содержащие бета-каротин. Селен, который есть в сыре, необходим педагогам любого возраста – для снятия стрессов. Для поддержания сердца нужен магний, а для костей – кальций. Постарайтесь не употреблять консервов. Уверяю вас: вареная картошка полезнее, чем тушенка, а молоко нужнее, чем импортный йогурт. Организм, находясь в естественном балансе с живой природой, всегда чувствует себя лучше.
Важнее всего – найти себя в этой жизни. Работайте в удовольствие. Будьте искренни с детьми, и они к вам потянутся. Если вы приходите в класс только потому, что вам некуда больше идти, не надейтесь – здоровья это не прибавит. А вот любимые учителя, учителя-миссионеры болеют на удивление редко. Они отдают себя, но ведь и им дарят улыбки, радость, благодарность. И еще – двигайтесь! После тридцати лет выработка гормонов роста резко сокращается. Для их высвобождения занимайтесь спортом хотя бы несколько минут в день. По крайней мере, бегайте по классу, не сидите за столом сиднем. Еще лучше – на свежем воздухе. Сводите ребят на прогулку – им приятно, вам полезно. Мне кажется, нет такого урока, который нельзя было бы провести на природе. Смейтесь больше, радуйтесь чаще. Радуйтесь успехам детей и коллег, хорошим новостям, просто погоде. За улыбкой следует хорошее настроение. За хорошим настроением – хорошая работа организма. За хорошей работой организма – хороший труд на благо окружающих. Любите! Детей, мужчин, кошек – просто мир! Любовь – настоящий эликсир молодости. В организме влюбленных в жизнь постоянно вырабатываются гормоны счастья – эндорфины, которые укрепляют иммунную систему.
Из всех тренировок самая для вас главная – тренировка мозга. Читайте, интересуйтесь, познавайте. Пишите научные работы, учитесь на курсах, приглядывайтесь к окружающим. Думайте! Заставляя мозг работать, человек активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ. Горя от ума не будет.
Почувствуйте себя счастливой прямо сейчас! Впустите это состояние в свое тело, расправьте плечи, улыбнитесь… Удерживайте такое состояние в течение пяти минут. Много не надо – к счастью следует привыкать постепенно. Увеличивайте норму потихоньку – минут до 15 в день. После полугода ежедневных упражнений они вам больше не понадобятся – вы привыкнете быть счастливой. И тогда про вас начнут говорить: «Везет же людям – столько радости вокруг нее».
Олег БОЛЕЙКО, семейный доктор, кандидат медицинских наук, член Всемирной ассоциации китайской медицины и Международной академии авторов научных открытий и изобретений
Выбор читателей
Комментарии