На чтение: ≈ 2 мин.Мечты о долголетии могут стать реальностью, если следить за своим здоровьем. Врач-физиотерапевт Лекс Гонсалес знает, что нужно делать, чтобы отметить 100-летний юбилей. Это не требует затрат, способ доступен каждому.
«Лет до ста расти нам без старости. Год от года расти нашей бодрости», – сказал Владимир Маяковский. В конце 20-х годов прошлого столетия, когда была написана поэма «Хорошо!», это звучало, как нечто фантастическое.
Сейчас мало кого удивишь сообщением, что очередной юбиляр принимает поздравления по случаю 100-летия. Однако не каждому человеку, живущему на белом свете, удается порадовать врачей-геронтологов.
Известный врач-физиотерапевт считает, что мечта о долголетии осуществима. Но только в том случае, если идти навстречу своему желанию – в прямом и в переносном смысле. По словам доктора, лучшим способом продлить жизнь является ходьба. Этот вид физической активности эксперт считает средством № 1.
Есть четыре ключевые причины, которые, по мнению физиотерапевта, позволяют назвать ходьбу лучшим упражнением для долголетия:
- улучшает работу сердца и кровотока;
- поддерживает здоровье суставов, сохраняя их подвижность и не подвергая при этом чрезмерной нагрузке;
- улучшает равновесие и координацию, помогая снизить риск падений;
- доступна каждому, не требует специального оборудования – и это бесплатно.
«Ходьба – настолько важное упражнение для людей, особенно пожилых, что она считается шестым жизненно важным показателем», – говорит врач. Пять остальных – это кровяное давление, частота сердечных сокращений, дыхание, температура и насыщение кислородом, сообщило издание Parade.
Выбор читателей
Комментарии