На чтение: ≈ 2 мин.Советую женщинам взять на заметку ароматерапию. При правильном использовании она практически не вызывает побочных эффектов. Кроме того, это очень приятное лечение, комбинирующее свойства природных веществ с эффектом прикосновения. Ароматерапия наиболее эффективна при гипертонии, различных видах головной боли, астеническом синдроме, нарушениях сна и повышенной утомляемости. Попробуйте принять аромаванну, следуя некоторым несложным правилам.
Оптимальная доза эфирных масел на полную ванну воды составляет 8 капель, на сидячую (10 литров) – 2, а в ванночку для рук и ног нужно добавить 4 капли. Масла можно сначала растворить в 100 граммах кефира, молока или сливок. Перед ароматерапевтической ванной лучше принять душ, а закончив процедуру, не следует ополаскиваться и вытираться полотенцем. Использовать можно различные ароматы. При бессоннице рекомендуется применять эфирные масла лаванды, ромашки, чабреца, иланг-иланга, левзеи, пихты, нероли, ветиверы, березы, базилика, майорана, мелиссы. Преодолеть усталость, снять головную боль помогут смеси масел лимона, мяты перечной, вербены, розмарина, кориандра, можжевельника, гвоздики, мускатника.
Для профилактики и поднятия настроения расставьте в комнатах засушенные пахнущие букеты, еловые ветки и ароматизированные свечи.
Выбор читателей
Комментарии