На чтение: ≈ 7 мин.Бытует мнение, что весной детский организма ослаблен, что ребенок страдает авитаминозом и ему необходимо принимать витамины. Так ли это на самом деле, рассказали педиатры.
О том, существует ли такое явление, как авитаминоз, и как поддержать организм ребенка весной, педиатры рассказали на интернет-ресурсе deti.mail.ru.
Существует ли авитаминоз
Термин «авитаминоз» считается не корректным: приставка «а-» говорит об полном отсутствии витаминов. Однако такие состояния крайне тяжелы и почти не встречаются. Определенный витамин может не усваиваться организмом из-за какого-то серьезного заболевания.
Примером может быть никталопия (куриная слепота), когда по причине острой нехватки витамина A у человека ухудшается зрение в сумерках, появляются другие нарушения зрения, изменяется состояние кожи. Другим примером является распространенное в прошлом заболевание среди моряков – цинга. Оно вызвано дефицитом витамина C. По этой причине кровоточат десны, происходят кровоизлияния под кожей.
Грамотным родителям сегодня известно, что у современных детей авитаминоз с тяжелыми симптомами не встречается. Поэтому они используют правильный термин – «гиповитаминоз». Приставка «гипо-» означает «ниже», «меньше». Детскому организму недостаточно витаминов. Это плохо, но не критично. Гиповитаминоз также встречается не часто. Он проявляется теми же симптомами, что и авитаминоз, только в менее выраженном виде. Витаминов может не хватать из-за плохого питания, серьезных болезней пищеварительного тракта либо хронических инфекций.
В большинстве случаев сегодня говорят о субнормальной обеспеченности витаминами – их организму не хватает совсем немного. Симптомами выступают частые простуды, усталость, плохая успеваемость, резкая смена настроения, жидкий стул, ломкость ногтей. Но все это может свидетельствовать также о других заболеваниях. Есть ли у ребенка дефицит витаминов и каких именно, может решить только врач.
Что такое весенний гиповитаминоз
Некоторые врачи уверены, что витаминопрофилактика необходима лишь зимой и весной, другие — что ей нужно заниматься круглогодично. Летом витаминов в пище может быть больше, чем зимой, их можно накопить и использовать до самой весны. Однако не всеми витаминами можно запастись впрок – многие должны поступать регулярно.
Наше питание в настоящее время не очень зависит от времени года, так что понятие «весенний авитаминоз» становится архаичным. Большинству часто не хватает витамина D, его требуется добавлять в пищу, когда нет солнца. Что касается поливитаминных добавок, то ими можно навредить здоровью. При выявлении врачом признаков нехватки конкретного витамина его назначают в лечебной дозе.
Когда детям не хватает витаминов
Витамины и минералы особенно востребованы детским организмом в критические периоды его развития. В возрасте трех лет активизируется рост, может рассогласоваться работа нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. В 5-7 лет происходит активное созревание нервной системы, сильно увеличивается рост. В этом возрасте дети начинают учиться в школе, им непросто адаптироваться в новых условиях. В 11-15 лет наступает переходный период, когда почти во всех органах и системах происходят значительные изменения. В такие критические периоды организм особенно уязвим, поэтому ему необходимо больше питательных веществ, минералов и витаминов.
Витаминов нужно больше также при высоких умственных и физических нагрузках, аллергии, частых и хронических инфекциях, при болезнях печени и пищеварительной системы, при приеме некоторых лекарств (антибиотиков, слабительных и др.).
Как рассказала педиатр Анна Левадная, дети не нуждаются в приеме витаминов для профилактики, если они полноценно питаются. Детям, которые капризны в еде, важно отрегулировать питание. Нехватка белка, цинка, железа, витамина А, В6 и фолатов вызывает повышенную восприимчивость к различным инфекциям. Стоит также иметь в виду, что польза мультивитаминов в борьбе с заболеваниями – это миф.
Как правильно принимать витамины
В нашей стране зарегистрировано множество витаминно-минеральных комплексов. Их продают в аптеках, однако это не лекарства, а биологически активные добавки. Многие комплексы, которые сегодня есть на рынке, не подходят для витаминопрофилактики у детей. По информации ВОЗ и в соответствии со здравым смыслом, профилактическими являются дозы, которые не превышают суточной нормы. Такие нормы для каждой возрастной группы отличаются. Некоторые витамины ребенок получает из пищи, остальные — из драже или сиропа. Перегрузка организма чревата гипервитаминозом.
Важно также знать, что «идеально сбалансированные витаминно-минеральные комплексы» не всегда идеальны. Не все витамины и минералы могут быть совместимы. Так, аскорбинка плохо сочетается с медью, витамин E — с железом. К тому же, необходимо делать поправки на лекарства, которые ребенок может принимать вместе с витаминами.
Так что перед покупкой для ребенка популярных «витаминок» в манящей упаковке стоит обсудить необходимость их приема с врачом.
Выбор читателей
Комментарии