На чтение: ≈ 5 мин.Одной из главных причин мигрени врачи называют стресс. Пульсирующая головная боль в передней и боковой части головы доводит людей до исступления. Есть методы быстрого снятия неприятных симптомов, они настолько эффективны, что иногда во время приступа мигрени удается обойтись без таблеток. Врач-фармацевт Парвиндер Сагу перечислил 6 способов, которые доступны каждому.
Век скоростей, огромного объема информации, стекающейся со всех сторон, вносит свою лепту: люди все чаще жалуются на усталость и приступы мигрени. Они сопровождаются сильнейшей головной болью в передней и боковой части головы.
Приступы мигрени нередко превращаются в настоящую пытку и приносят неимоверные страдания. Люди, подверженные недугу, говорят о том, что болезнь выбивает их из строя на несколько дней. Однако есть методы, которые помогут предотвратить или снизить степень головной боли. Фармацевт Парвиндер Сагу перечислил 7 главных способов:
Отдых в темной комнате. Во время приступа мигрени надо постараться на время изолироваться от окружающих, закрыть глаза и попытаться снять мышечное напряжение, расслабив спину, шею, плечи. Во время «вспышек» боли, сопровождающих мигрень, врач рекомендует двигаться как можно меньше, чтобы не вызвать усиление симптомов. В этом случае помогает сон.
Горячие и холодные компрессы. Боль и мышечное напряжение при мигрени снимает как холод, так и тепло. Во время приступов к голове больного можно приложить бутылку с горячей водой, теплое полотенце или сделать компресс.
Есть люди, которых спасает не тепло, а холод. В этой ситуации нужно обернуть полотенцем пакет со льдом и приложить к тем местам, которые болят сильнее всего. Поможет и холодное полотенце.
Точечный массаж. Чтобы облегчить боль, не нужно владеть особыми тайнами массажной техники. Надо поместить большие пальцы у основания черепа, в местах углубления с обеих сторон. Далее следует нажать и потянуть большие пальцы немного вверх, пока не удастся ощутить мягкое давление. Прием надо повторить два-три раза. Боль ослабнет.
Чашка горячего кофе. Кофеин снимет стресс, являющийся неизбежным спутником или провокатором мигрени. К тому же он усилит действие привычных препаратов, которые пациенты принимают во время таких приступов.
Встречаются люди, которым кофеин не помогает, а наоборот, усиливает боль – бывает и такое. В подобной ситуации кофе надо исключить.
Массаж головы, шеи и плеч. Самостоятельно массаж не сделать, нужно попросить об этом кого-то из близких. Сложного ничего нет. Надо просто мягко и без усилий помассировать голову, шею, плечи, а потом также осторожно пройтись по самым больным местам кончиками пальцев. Делать это нужно круговыми движениями в течение нескольких секунд.
Упражнения для шеи. Шея – это место, которое является одним из самых уязвимых при мигрени. Нередко статичное положение шеи становится причиной невыносимых болей. Чтобы выполнить упражнение, которое снимет приступ или облегчит его симптомы, надо положить ладонь на лоб и, используя мышцы шеи, слегка прижать лоб к ладони.
Все способы, о которых рассказал врач изданию The Mirror, не новы. Их используют давно, но почему-то люди забывают об этом. Конечно, они помогают не всем, многое зависит от степени болезни, индивидуальных особенностей организма. Но почему бы не попробовать воспользоваться советами, которые пришли из глубины веков?
К слову, есть еще один способ, названный врачом-фармацевтом, о котором сетевое издание «Учительская газета» не упомянуло. Речь идет о таблетках. Как использовать лекарство, подскажет врач. Ранее UG.RU рассказало, как отличить инсульт от мигрени.
Выбор читателей
Комментарии