Четыре тысячи шагов в день: как укрепить здоровье

Польские ученые из Медицинского университета в Лодзи советуют делать 4 тысячи шагов в день, чтобы укрепить здоровье.

При ходьбе снижается риск смерти от различных заболеваний, утверждают ученые. Они пришли к выводу, что 4 тысячи шагов в день вполне достаточно, чтобы снизить риск летального исхода. Свое заключение они разместили на страницах журнала European Journal of Preventive Cardiology.

Согласно их сведениям, 3 967 шагов в день хватает для того, чтобы уменьшить риск умереть от любого заболевания. Страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями для этого достаточно всего 2 337 шагов в день. Правда, чем больше движения, тем больше риск летального исхода снижается.

К таким выводам исследователи пришли после анализа данных 226 тыс. человек. За пациентами вели наблюдение в среднем в течение 7 лет. Средний возраст участников научного исследования составил 64 года. Женщины и мужчины в нем были представлены примерно одинаково.

Ранее Сетевое издание «Учительская газета» информировало о продуктах, которым не место в холодильнике из-за риска вызвать онкологические заболевания. Одним из них, в частности, считается замороженный хлеб. Многие уверены, что таким способом они продлевают срок его хранения. Однако при этом даже не подозревают, что «выращивают» настоящую отраву для организма. Если пища уже затронута плесенью, ее не стоит употреблять и запасать впрок. Напрямую она не вызывает рак, но иммунитет снижает, что, в свою очередь, вполне способно спровоцировать злокачественный процесс. Замораживание, как и термическая обработка, не избавят продукты от грибка.