Чеснок в нос, куриный суп, горячий чай: какие народные средства лечения простуды работают, а какие – нет

Начало зимнего периода редко обходится без простуд, острых респираторных вирусных инфекций. Как только повышается температура, появляется насморк или боль в горле, многие начинают пить горячие напитки, принимают витамины, используют чеснок. Рассказываем, какие способы лечения простуды действительно помогают, а какие, по мнению врачей, являются мифами.

Витамины

Ряд исследователей уверены в том, что за мнением о необходимости приема поливитаминов в сезон простуд стоит многомиллиардный бизнес, поскольку поливитамины не защищают от ОРВИ. Более того, не существует универсального средства, которое бы гарантированно предотвратило простуду. Как отметил профессор Кардиффского университета Рон Экклс, нет доказательств, что дорогие мультивитамины помогли уже заболевшему человеку.

При этом витамины C и D в составе мультивитаминных добавок, могут сделать работу иммунной системы активнее – в итоге она победит инфекцию. Однако аскорбинку можно найти не только в добавках, но и в овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах. Такое питание насытит организм необходимыми витаминами и микроэлементами, в числе которых будет и аскорбинка.

Высокие дозы витамина С принимать отдельно не стоит – лишняя порция все равно не усвоится. Потребность взрослого человека в этом витамине составляет около 40 мг в день, почти половину этой дозы содержит стакан апельсинового сока. Если его выпивать по утрам, можно ускорить выздоровление тем, кто уже болеет.

Витамин D чрезвычайно важен для иммунной системы, чтобы она боролась с вирусами. В основном его вырабатывает сам организм при контактировании кожи с солнечным светом. По этой причине в зимнее время многие испытывают его дефицит. Стоит иметь в виду, что этот витамин можно получить с продуктами: яичным желтком, жирной рыбой, с красным мясом. Врачи все же советуют жителям Северного полушария принимать добавку с витамином D.

Горячие напитки

Горячий чай с медом и лимоном заметно улучшает самочувствие. Исследования ученых подтверждали, что горячие напитки облегчают симптомы ОРВИ. Многим становится легче дышать, уменьшается насморк, снижается частота чихания и кашля, перестает беспокоить боль в горле, проходит озноб. Так что во время болезни следует выпить чашку горячего чая или бульона.

Секрет их волшебных свойств при простуде ученые пока не выяснили. Есть мнение, что горячий пар делает скопившуюся в дыхательных путях слизь более мягкой и податливой. Это облегчает дыхание, приводит к уменьшению отека слизистой горла. Возможно и то, что после горячих напитков просто повышается настроение, поэтому становится легче. Ведь болезнь сказывается не только на физическом, но на психологическом состоянии.

Куриный суп

Куриный бульон наделяют чудодейственными свойствами. Многие уверены, что после порции такого супа сразу встать на ноги сможет даже тот, кто долго лежал без сил. Такое и правда возможно, поскольку горячий бульон по сути является горячим напитком, да и содержимое супа могут оказывать противовоспалительный эффект. В любом случае, практика показывает, что горячий куриный бульон облегчает состояние больного, добавляет сил, дает ощущение тепла и безопасности.

Чеснок в нос

В последнее время в социальных сетях набрали популярность ролики, в которых больные закладывают в нос чеснок. Говорится о том, что из-за чеснока слизь выделяется активнее, становится легче дышать. Однако врачи предупреждают, что закладывать в ноздри что бы то ни было опасно. К тому же, чеснок вызывает раздражение слизистой, а она во время болезни и так раздражена.

 Мокрые волосы и холодный воздух

Если в холодный день нужно срочно выйти на улицу, а волосы мокрые, не стоит бояться заболеть. Просто находясь на улице с мокрыми волосами, человек не повышает риск заражения, поскольку заражение вирусом происходит лишь при близком контакте с больным. Зимой мы простужаемся чаще, потому что дольше, чем летом, находимся в плохо проветриваемых помещениях. В местах массового скопления людей при этом возникают благоприятные условия для размножения вируса.

Исследователи пока не уверены в том, что риск заболеть ОРВИ растет, когда человек мерзнет. Хотя ряд исследований свидетельствуют о том, что после охлаждения шансов заболеть становится больше, как правило, эти шансы растут у тех, кто уже инфицирован на момент охлаждения. При активности вирусов на слизистой носоглотки иммунная система организма не позволяет им вызвать болезнь. Но при переохлаждении иммунитет на время снижается, и вирус не встречает должного сопротивления. Так что, выходя на холод с мокрой головой, лучше защититься головным убором.

Как не следует лечить ОРВИ

Популярными методами лечения простуды остаются банки прогревания, горчичники, ингаляции. Однако врачи призывают быть острожными с такими методами. Так, при использовании банок и горчичников происходит местное повышение температуры тела и активизируется кровообращение в органах и тканях. При этом тепло от банок не уходит глубже чем на 1 см, по этой причине не усиливает кровообращение в «больном» органе. Так что никак не влияет на течение болезни. Зато такое местное прогревание может вызвать повреждение сосудов и кровоизлияния в кожу.

Общее прогревание в бане также не помогает при вирусной инфекции. В случае с повышенной температурой оно вообще противопоказано, поскольку может привести к критическому перегреванию. А паровые ингаляции с травами под полотенцем чреваты ожогами. К тому же, эфирные масла не помогают лечиться и могут вызвать аллергию.