На чтение: ≈ 4 мин.Как бы хорошо студенты ни осознавали серьезность сессии, все же многие начинают готовиться к ней буквально в последний момент. Педагог поделилась советами, как распределить свое время так, чтобы подготовка была успешной.
Доцент кафедры управления человеческими ресурсами Института управления, экономики и финансов Ольга Кукушкина поделилась секретами тайм-менеджмента, которые помогут успешно сдать экзамен. Методики управления временем оказываются особенно востребованными в период сессии. По словам преподавателя, навыки самоорганизации важны каждому, чтобы планировать и экономить время и силы. Для этого не требуется заучивания особых принципов, главное понимать, что надо уметь правильно расставлять приоритеты и понятно структурировать задачи.
Для успешной сдачи экзамена необходим правильный настрой: например, можно воспринимать экзамены и зачеты как временное явление. Вуз – это не школа, здесь необходимо быть более самостоятельными. Однако за напряженной учебой следуют каникулы, они могут мотивировать поскорее готовиться к сессии, чтобы планировать свое свободное время.
Касаясь причин, по которым студенты часто откладывают подготовку к экзамену на последний момент, доцент кафедры обратила внимание, что многие уверены: им удастся выполнить сразу несколько дел в один или два дня. Однако с этим в реальности справляются единицы. Большая нагрузка сильнее утомляет, чем фокусирование на одной задаче в день.
Ольга Кукушкина порекомендовала метод, который помогает избавляться от прокрастинации – «Хотя бы N минут»: определенной задаче необходимо уделять каждый день хотя бы 5-10 минут. Даже если до сдачи экзамена или зачета осталось мало времени, можно достойно подготовиться и успеть выучить необходимый материал.
Важно помнить о приоритетах. Запланируйте в ближайшие дни перед экзаменом погружение в чтение и понимание предмета, минимизируйте социальные сети. К тому же, сегодня немало приложений, которые помогают контролировать время. Студенту важно также не просто зубрить материал, а понимать его. Ольга Юрьевна также отметила важность составления плана ответа на вопрос. Он должен содержать несколько основных пунктов.
Если вы не сдали предмет, дайте себе время, не приступайте к подготовке сразу. Стоит прогуляться и хорошо выспаться, отвлечься. Она посоветовала использовать «метод помидор» – систему 25 минут Франческо Чирилло. «Помидором» считают отрезок в 30 минут: 25 минут на работу и 5 минут на перерыв. Через каждые четыре повтора – перерыв 30 минут. Об этом сообщает сайт КФУ.
Тайм-менеджмент может адаптироваться под людей с разным темпераментом. Чтобы грамотно распределять время, нужно делить большие задачи на более мелкие. Помогает и мотивация отдыхом, небольшим вознаграждением, вкусным блюдом. Чтобы избежать эмоционального выгорания, следует воспитать здоровые привычки и придерживаться ритуалов, которые будут радовать каждый день: 10 минут зарядки, чашечка любимого напитка утром или перед сном, прогулка под любимые песни.
В Сетевом издании «Учительская газета» есть специальная рубрика Продуктивность UG.RU, в которой мы даем советы по организации своего времени.
Выбор читателей
Комментарии