На чтение: ≈ 2 мин.Для достижения результатов в процессе похудения необходимо вести здоровый образ жизни и соблюдать правильное питание. Но не стоит забывать об эмоциональном состоянии, поддержать которое нам помогает смех.
Положительные эмоции и смех не только улучшают настроение, но и облегчают процесс похудения. Такого мнения придерживаются ученые из Медицинского центра университета Вандербильта (Нэшвилл, штат Теннесси, США). Они установили, что смех вынуждает наш организм затрачивать энергию. Таким образом, мы сжигаем на 20% больше калорий, чем в обычном состоянии.
В эксперименте американских ученых было задействовано 90 человек. Все они в течении определенного времени смотрели отрывки из разных фильмов. Благодаря специальным приборам, которые находились рядом с людьми, они определили уровень потребления кислорода, частоту сердечного ритма и прочие параметры.
Ученые установили, что в момент смеха человек задействует около 80 групп мышц всего тела. За 10-15 минут такой «тренировки» сгорело бы до 50 калорий. Если ежедневно веселиться в течении года, то можно сбросить до 2 кг. Смех в любом случае несет пользу нашему организму, ведь в этот момент повышается содержание в крови кислорода и «гормонов радости» эндорфинов.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказывало, как худеть даже ночью. Главное правило – избегать приема пищи перед сном. Если тяга к еде непреодолима, то из холодильника нужно доставать не колбасу, а молочные продукты, в которых много казеинового протеина.
Выбор читателей
Комментарии