На чтение: ≈ 5 мин.Отдых на воде – один из самых полезных для организма. Он укрепляет физически, развивает выносливость и ловкость. Однако в связи с участившимися происшествиями на воде сайт «Учительская газета» напоминает о правилах безопасности.
Многие из тех, кто умеет плавать, уверены в своей неуязвимости в водоёме. Но, как показывает практика, самонадеянность может оказаться губительной. Особенно это касается детей. Первое правило, о котором не устаёт напоминать МЧС, гласит: купаться можно лишь в специально отведённых для этого местах. Если его уточнить, то купаться нельзя у причалов, набережных, мостов; у крутых обрывистых берегов, у плотин, на водосбросе, в карьерах, котлованах, бассейнах для промышленных нужд. Для купания существуют оборудованные пляжи и места с песчаным берегом у неглубоких водоёмов с чистым дном. При этом нельзя нырять в незнакомых местах, заплывать далеко от берега, подплывать близко к проходящим судам, катерам, вёсельным лодкам, гидроциклам, баржам. О несчастном случае с ребёнком в подобной ситуации на воде недавно писал сайт «Учительская газета». Категорически запрещено прыгать в воду с лодок, катеров, парусников.
Что касается детей, то тут родителям надо быть особенно внимательными. Им не стоит находиться в воде без движения, максимальное время нахождения в водоёме без перерыва – 30 минут, и это в тёплой воде. Если вода холодная, в ней нельзя быть более 5-6 минут. Опасно идти купаться с полным желудком или после подвижных игр. После приёма пищи до купания должно пройти около часа. Если ребёнок замёрз, то согреться после купания помогут лёгкие физические упражнения. Во время купания на солнце необходим головной убор. Если у ребенка болят уши, ему нельзя прыгать в воду вниз головой. Следите, чтобы дети играючи не толкали друг друга с обрывистого берега или вышки.
Если ребенок недавно перенёс заболевание среднего уха, то специалисты советуют при купании вкладывать в ухо ватный шарик, смазанный вазелином. Детей необходимо предупреждать, что в случае недомогания или усталости на воде стоит звать на помощь и не паниковать. Научите их не делать лишних движений во время заплыва, чтобы мышцы постоянно не напрягались. Хорошо также следить за ритмом дыхания. Нередки случаи, когда подростки переоценивают свои силы и не справляются с течением. О подобном случае в Онежском озере сегодня писал сайт «Учительская газета».
Опасные ситуации на воде могут случаться не только с детьми, но взрослыми. Если вы оказались в быстром течении, не надо плыть против него. Попробуйте плыть на боку или груди, на слегка повышенной скорости. А если попали в водоворот, набирайте больше воздуха, погружайтесь в воду и совершайте рывок по течению.
Особое внимание следует уделить ситуации, когда во время заплыва случаются судороги. Сегодня это частая причина несчастных случаев на воде. Чтобы снизить шансы их появления, не стоит переохлаждаться в воде и долго плыть одним стилем – надо избегать длительной однообразной работы мышц. Если судороги всё же случились, измените способ плавания и выходите из воды. Если такой возможности нет, то при судорогах в руке надо сжать пальцы в кулак и при резком движении рукой в сторону разжать его. Если сводит икры ног, то согнитесь, постарайтесь обхватить стопы и сильно прижмите колени к себе. В случае судорог в бедре, нужно обхватить ногу снаружи у лодыжки, согнуть в колене и резко потянуть назад к спине.
Помните: во время заплыва необходим отдых. Лучшее положение для отдыха на воде – лёжа на спине.
Выбор читателей
Комментарии