Ароматерапия: что это такое, история и практические советы

Агенты по продаже домов хорошо знают, что добавление корицы в огонь печи или духовки дает возможность будущим покупателям почувствовать себя как дома. Запах корицы навевает воспоминания о домашнем яблочном пироге. Он создает ощущение уюта, тепла и покоя. Способность ароматических веществ вызывать самые разнообразные эмоции и физиологические реакции организма известна на протяжении тысячелетий. Эта сила ароматов бывает полезной не только при продаже домов — она может укреплять здоровье и исцелять недуги.

Что это?

Ароматерапия — это применение эфирных масел и масляных суспензий с целью укрепления здоровья людей. Эфирные масла получают путем перегонки растительного сырья в дистилляторе. Ароматерапия — это не применение синтетических препаратов или продуктов, содержащих ароматические вещества, а использование чистых эфирных масел, полученных из растений.

История появления ароматерапии

Термин «ароматерапия» появился в 20-х годах прошлого века. Его автор — французский химик и парфюмер Рене-Морис Гаттерфоссе. Он обратил внимание на то, что если смазать кожу в месте ожога лавандовым маслом, то рана заживает без следа. Заинтересовавшись этим наблюдением, Гаттерфоссе стал изучать целебные свойства других масел.

А первые сведения о получении эфирных масел из растений датируются 3000 годом до нашей эры. Ароматерапию использовали древние египтяне, греки и римляне. Применение эфирных масел было составной частью древней индийской медицины аюрведа. В Индии более сотни различных эфирных масел.

Как действует метод

Обоняние — одно из основных человеческих чувств. Человек способен различать тысячи запахов. Воспоминание запаха может вызывать разные эмоции, и соответственно разные реакции организма. Даже те запахи, с которыми у человека нет ассоциаций, могут помочь расслабиться или оказать стимулирующее действие. Для воздействия аромата на чувства существует несколько способов.

Ванны

Это популярный вид ароматерапии. Особенно часто их применяют с целью расслабления. Несколько капель эфирного масла добавляют на поверхность воды в ванне. Не надо смешивать с другими веществами — маслами или пеной. Полежите 10-20 минут, чтобы теплая вода помогла маслу впитаться через кожу, пока вы дышите паром. Эфирные масла можно применять и в душе. Нужно нанести несколько капель на мочалку и быстро обтереть все тело. При этом глубоко вдыхайте воздух, насыщенный ароматными парами.

Очень важно учитывать возможные аллергические реакции. Начинать процедуры нужно осторожно, понемногу, желательно заранее узнать про особенности своего организма.

Распыление

Чтобы наполнить комнату парами эфирных масел, применяют различные приспособления. Распылителями масел могут быть газовые горелки, аромалампы, керамические кольца, которые одевают на лампы.

Ингаляции

Эфирные масла можно вдыхать через носовой платок или прямо из воздуха. Можно нанести масло на лицо и тело и потом вдыхать аромат. Можно капнуть масло в кастрюлю или чайничек с носиком, накрыть голову полотенцем и дышать над паром.

Важно не обжечь лицо. И не забывать про опасность аллергической реакции, дыхательной или кожной. Прежде чем начать пользоваться новым маслом, нужно нанести сильно разведенный препарат на маленький участок кожи. Достаточно одной капли.

Массаж

Один из самых эффективных и популярных способов ароматерапии. Тут работают прикосновения, которые способствуют проникновению масел через мелкие кровеносные сосуды, расположенные близко к поверхности кожи.

Нужно развести эфирное масло в масляной основе, например, в миндальном масле, масле виноградных или персиковых косточек. Пропорция, например, для 1-3-х процентного раствора эфирного масла нужно 1-3 капли на чайную ложку для взрослого, для ребенка – меньше.

Рекомендуемые эфирные масла

Хорошо изучено масло чайного дерева — у него антибактериальные и антисептические свойства.

Масло ромашки известно противовоспалительными и успокаивающими свойствами – для ванны нужно добавить в воду 5-6 капель. Масло для массажа — 2 капли эфирного масла ромашки к 5 чайным ложкам растительного масла.

Мелисса и цвет апельсинового дерева влияют на настроение человека, помогают при депрессии. Для ванны необходимо всего несколько капель.

Для массажа, снимающего тревогу, нужны 5 капель масла цветов апельсинового дерева на 2 чайные ложки растительного масла.

Важно:

• Не применяйте неразведенные эфирные масла.
• Не принимайте их внутрь.
• Не храните в пластиковых флаконах. Держите масла в прохладном темном месте, недоступном для детей.
• Людям с высоким кровяным давлением не рекомендуется использовать масло розмарина, шалфея и тимьяна.
• Особенно осторожно применять масла беременным!

Для снятия болей, в том числе и головной, рекомендуются масла перечной мяты и эвкалипта. Нужно прикладывать ко лбу и вискам примочки. Для желающих бросить курить рекомендуют пары эфирного масла черного перца. Масло чайного дерева (гель) применяют от угревой сыпи.

Перед использованием следует проконсультироваться со специалистом.