«Аппетитный» апельсин . Не дожидайтесь четвертой стадии!

Долгое время считалось, что целлюлит проблема скорее косметическая, чем медицинская. Возникает целлюлит в жировой ткани, которая как бы сама по себе не нужна организму. Между тем эта точно такая же необходимая ткань, как, например, мышечная. Более того, жировая ткань – депо нашего организма, где во множественном числе хранятся полезные микроэлементы и витамины, а у беременных женщин она выполняет еще и защитные функции для плода. Доказано: если не заниматься профилактикой или лечением целлюлита, это может привести к таким проблемам, как варикозное расширение вен нижних конечностей, сосудистые звездочки, дисфункции яичников.

Кроме того, женщины, страдающие этим недугом, несут бремя психоэмоциональных расстройств – целлюлит может значительно обезображивать ноги и бедра, которые становятся похожими на дрожжевое тесто.

Существует четыре стадии целлюлита. На первой и второй его практически невозможно увидеть – кожа по-прежнему ровная и гладкая. Женщине просто кажется, что она немного пополнела, или, точнее, «припухла». Это значит, что процесс начался. На этом этапе избавиться от целлюлита просто. Чтобы выводить жидкость из организма, надо заняться спортом, полюбить баню и использовать антицеллюлитные кремы. На второй стадии венозная система уже не справляется с тем количеством жидкости, которое необходимо выводить из организма. Возрастает давление внутри тканей, жидкость сдавливает вены, и жировые отложения становятся плотными. Теперь надо активизировать лечение – увеличить физическую нагрузку и количество походов в сауну, хорошо еще добавить к этому лимфодренаж.

Если не обращать внимания на все это, заболевание быстро перерастает в третью стадию, когда жидкость уже начинает сдавливать артерии, ответственные за поставку кислорода в ткани. На первый взгляд кожа кажется нормальной, но, если собрать ее в складку, легко увидеть «апельсиновую корку». На третьей стадии целлюлит лечить тяжело.

Но целлюлит – это недуг, вызванный образом жизни, а потому вполне реально его избежать. Ему способствуют малоподвижность, плохая экология, неправильное питание, постоянные стрессы, вредные привычки, слишком тесная одежда. А кроме того, проблемы со здоровьем – гормональный дисбаланс, сниженная функция щитовидной железы, нарушение работы поджелудочной железы, одним из вариантов которой является диабет, и гиподинамия. Если у мамы был целлюлит, дочери нужно особенно внимательно следить за собой.

Начните с питания. Отказываться от потребления жиров не нужно – растительные масла, например, необходимы для поддержания эластичности кожи. Старайтесь есть больше сырых овощей и фруктов, а также орехов, семян или соевых бобов. Развитию целлюлита препятствуют салат и капуста, огородная зелень, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты. Избегайте употребления птицы и красного мяса, содержащих большое количество искусственных химикалиев и токсинов. Вместо этого ешьте рыбу. Сократите употребление молочных продуктов и сахара. Пейте больше жидкости – до двух литров в день, но только не кофе и алкогольные напитки. Чай предпочтительнее зеленый. Кремы, гели и скрабы обладают больше поддерживающим и профилактическим эффектом, нежели лечебным.

Ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение. Во время душа растирайте тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой. Если вы не можете принять душ, растирайте тело всухую – той же щеткой или губкой. Это тоже положительно влияет на кровоток. Регулярно посещайте сауну или баню или по крайней мере принимайте ванну с морской солью, которая содержит весь комплекс минеральных веществ, благотворно и целебно действующих на организм.

Полезно иной раз и «отшлепать» себя. Массаж вы в состоянии сделать себе сами. Для начала облейте бедра контрастным душем. Затем поглаживайте ноги от колена вверх – сперва легкие поглаживания со всех сторон, затем более интенсивные движения всей ладонью. Соберите «валик» кожи и жира у колена и продвигайте его по ноге вверх, по внешней стороне бедра, затем по передней и внутренней. Вымешивайте свою проблемную зону двумя руками, как дрожжевое тесто. Нанесите на бедра крем или масло и втирайте его ладонями в разных направлениях. Энергично шлепайте ладошками по бедрам. «Отшлепав» себя, снова ласково погладьте. Бедра должны быть красными и слегка гореть, при этом полностью впитать крем. Каждое упражнение делайте по 3-4 раза. Занимайтесь ежедневно! Упражнения позволят не только скорректировать фигуру, но и вывести лишний жир из организма.

Елена КИОСОВА,

дерматолог