На чтение: ≈ 2 мин.С годами организм стареет. Постепенно его органы изнашиваются и перестают полноценно выполнять свои функции. В первую очередь выходят из строя те из них, на которые ложится наибольшая нагрузка в процессе жизни. В зоне повышенного риска находится сердечно-сосудистая система человека.
В поисках способов продлить здоровье сердца и сосудов человека до преклонных лет, ученые из Тулейнского университета (Новый Орлеан, США) провели масштабное исследование. Они решили выяснить, какое влияние оказывает физическая нагрузка на организм во время подъема человека пешком по лестнице.
Для этого авторам пришлось проанализировать информацию о данных анамнезов 450 тысяч взрослых пациентов, взятую в Британском биологическом банке. Сведения касались их предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям, а также привычек, образа жизни и частоты подъемов по лестницам. Медианный период наблюдений составил 12,5 года.
Результаты исследования показали, что ежедневная ходьба вверх по лестницам снижала риск сердечно-сосудистых заболеваний. Преодоление всего 50 ступенек понижало вероятность возникновения этих недугов на 20 процентов. Особенно полезным оказался пеший подъем по лестнице для людей, уже находившихся в зоне риска.
Авторы исследования считают, что ежедневная ходьба вверх по лестницам является вполне эффективным и не требующим особого времени способом улучшить показатели липидного профиля и продлить здоровье сердечно-сосудистой системы. Свои выводы и рекомендации ученые изложили в статье, опубликованной в издании Atherosclerosis.
Выбор читателей
Комментарии