5 рецептов долголетия: пожилая австралийка рассказала, как дожить до 102 лет и остаться счастливой

Рецепты долголетия у каждого из долгожителей – свои. Одни долго работают, считая, что труд позволяет им сохранить силы. Другие – строго следят за диетой, до поздних лет считая калории. Третьи – едят все подряд, позволяя себе даже немного алкоголя. Четвертые решают кроссворды. Джанет Гиббс уверена, что дожить до 102 лет ей помог характер. Она очень позитивный человек.

Фото жительницы Австралии Джанет Гиббс могло бы стать свидетельством к многочисленным экспериментам, в ходе которых ученые доказали: позитивный настрой и хорошие эмоции могут продлить жизнь. Конечно, не только это позволило Гиббс отметить 102-летие и сохранить ощущение счастья.

Уроженка Новой Зеландии, появившаяся на свет в 1921 году, в Австралии живет с трех лет – родители сменили место жительства, и семья обосновалась на новом месте. В прошлом столетии долгожительница была настоящей красоткой. Впрочем, даже сейчас, по мнению окружающих, черты ее лица сохранили привлекательность.

Она родила и вырастила троих сыновей. Работала медсестрой, занималась спортом. 50 лет женщина играла в гольф, а последний раз взяла в руки клюшку и вышла на поле, когда ей было 86 лет.

Зная многие тайны медицины, австралийка следила за питанием. В ее тарелках не было жирной и соленой пищи. Она никогда не переедала, и всегда следила за тем, чтобы в ее окружении не было токсичных людей.

Сейчас Джанет проживает в доме престарелых и является активным членом Клуба долголетия. Она не просто слушает истории о долгожителях, а записывает их, чтобы поделиться советами долголетия с людьми, которые мечтают продлить свою связь с миром до ста и более лет.

Рецепты долгожительства Гиббс выглядят непритязательно. Но она убеждена: если им следовать, листков календаря хватит надолго. Что же советует австралийская долгожительница?

1. Быть счастливыми. Этот совет она считает самым важным, и он не идет вразрез многочисленным исследованиям ученых. Считаются, что люди, живущие на позитиве, гораздо дольше сохраняют ясность ума и здоровье.
2. Не терять связь со спортом. По мнению Гиббс, спорт играет большую роль в жизни каждого человека. Не важно, чем он увлечен. Важна активность и движения. По ее мнению, начинать заниматься спортом можно в любом возрасте. Долгожительница из Австралии до сих пор играет в боулинг, а раньше, помимо гольфа, любила хоккей, волейбол и баскетбол.
3. Сохранять друзей. Долгожительница умеет дружить с людьми и сохранять связь с родственниками. Много времени она проводит в окружении «молодежи» – тех, кто на 10 и более лет моложе ее. Любимым днем рождения считает тот, что прошел в большой компании. Впрочем, таких событий в ее жизни было немало.
4. Есть здоровую пищу. Общаясь с журналистами, она рассказывает, что ее рацион всегда состоял из полезных продуктов. И в этом случае выводы долгожительницы совпадают с мнением ученых. В ходе исследований они установили, что основой меню долгожителей являются диеты с высоким содержанием клетчатки, белков и углеводов.
5. Следить за активностью разума и тела. Говоря об увлечении спортом, долгожительница думала об работе мозга. Женщина уверена, что они связаны между собой. Если тело будет в движении, мозг тоже будет трудиться. Зарядкой для мозга Гиббс считает чтение. С возрастом она переключилась на аудиокниги и слушает их несколько часов в день. Сохранить физическую активность ей помогают прогулки. Ежедневно шесть раз она выходит в сад, чтобы немного прогуляться. Это – не считая ежедневной ходьбы по городу.

Рассказывая о себе, делясь рецептами долголетия, 102-летняя женщина всегда улыбается. Поэтому рядом с ней постоянно кто-то есть. Общаться с таким человеком – большая радость, которая может продлить жизнь. Это – главный рецепт долголетия госпожи Гиббс, сообщило издание Business Insider.

Раннее Сетевое издание «Учительская газета» писало, какие черты характера являются общими для всех долгожителей, сообщило о секрете японских долгожителей. Рассказывало о секрете долголетия британца, отметившего 110-й день рождения. Поделилось информацией о долгожительнице из Австралии, которой 26 августа этого года исполнилось 111 лет. Ее рецепты долголетия совсем другие. Немало интересного можно найти в рубриках UG.RU Рецепты долголетия, Удивительные истории.