Пять ранних признаков дефицита витамина D: эксперт рассказал, на что обратить внимание

Витамин D всегда был в тренде. Пик его популярности пришелся на время пандемии. Весь мир заговорил о витамине D, как о панацее: улучшает иммунитет, помогает преодолеть постковидный синдром, активизирует метаболизм, а это значит – помогает похудеть. Людей с ожирением в период коронавируса стало намного больше.

Витамин D – один из самых популярных витаминов в мире. Так было всегда, неслучайно «знакомиться» с этим веществом начинают с пеленок. Каждая мама знает: чтобы у малыша не было рахита, чтобы он не болел, а кости были крепкими, ему нужен витамин D, который называют «солнечным».

Витамин D, классифицируемый как жирорастворимый, помогает усваивать кальций и фосфор, который люди получают с пищей. Это преумножает его достоинства, подчеркивая, что солнечный элемент необходим для здоровья костей и мышц. А его низкие уровни грозят множеством осложнений.

Поэтому следить за тем, достаточно ценного вещества в организме или нет, врачи считают очень важным моментом. Как понять, что человеку не хватает солнечного витамина? Самый лучший вариант – сделать специальный анализ. На этот шаг может подтолкнуть информация, которой поделился эксперт Дункан Рейд.

В беседе с журналистами популярного издания он рассказал о том, что выявить нехватку витамина D сложно. Как правило, организм сигнализирует об этом, когда болезни, связанные с его дефицитом, переходят через «красную» черту и требуют вмешательства узких специалистов. Чтобы этого не произошло, врач-фармацевт советует обратить внимание на следующие симптомы:

• усталость и утомляемость;
• боль в костях и пояснице;
• повышенная потливость;
• снижение остроты зрения;
• плохое настроение;
• мышечные боли;
• частые простуды и ОРВИ;
• выпадение волос.

Люди с хроническими патологиями, знающие свои недуги не понаслышке, могут возразить: эти признаки характерны и для других заболеваний. Верно. И тем не менее, если подобные симптомы есть, и они беспокоят, нужно срочно идти на прием к врачу.

В долгосрочной перспективе дефицит витамина D может привести к деформации костей. У детей – вызвать рахит, а у взрослых – аналогичное состояние, называемое остеомаляцией (мягкие кости). В списке прогнозов при нехватке D значатся: сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, рак, иммунодефицит, аллергия, сообщает Express.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, как распознать недостаток витаминов и минералов в организме. А также о симптомах, вызванных дефицитом железа и нехваткой магния. Много интересной и полезной информации можно найти в специальных рубриках UG.RU Витамин D, Здоровье, Про питание.