На чтение: ≈ 4 мин.Как правило, все дальние экспедиции проходят в экстремальных условиях, которые не лучшим образом отражаются на психологическом состоянии участников. Студент факультета физической культуры ТГУ Владислав Фирсов провел исследования в 50-дневной экспедиции на Землю Франца Иосифа. Он предложил список рекомендаций для поддержания психологического равновесия членов команды в подобных рейсах.
Владислав Фирсов проанализировал собранную в экспедиции информацию и установил периоды пиков моральной усталости, их причины и средства преодоления. Как сообщает сайт Томского госуниверситета, в настоящее время студент со своим научным руководителем, доцентом ФФК Томского государственного университета Анастасией Кабачковой формируют рекомендации для участников сложных путешествий.
Студент рассказал, что несмотря на внешнюю романтичность дальних рейсов, они тяжелы – как морально, так и физически. В экспедиции на остров Хейса, где волонтеры убирали мусор, он провел психофизиологический мониторинг состояния команды и составил дневник событий. Молодой исследователь установил факторы, которые в большей степени влияют на человека в экстремальных условиях. Он также предложил способы для адаптации к ним и дал рекомендации для психологической разгрузки.
Согласно анализу, одной из главных причин стресса выступает отсутствие личного пространства. Каюта судна и полярная станция представляют собой ограниченную территорию, которую все участники экспедиции делят с другими членами команды. При этом каждый отличается своими привычками, характером и потребностями.
Другой значимой причиной напряжения является постоянное ощущение опасности. Здесь нет возможности обратиться к медикам. К тому же, на острове могут напасть белые медведи. Третьим фактором выступает однообразие в рационе питания, нехватка свежих овощей и фруктов. Постоянными для употребления становятся макароны, гречка, тушенка и перловка. Дефицит витаминов и микроэлементов негативно отражается на физическом и психологическом состоянии человека. Кроме того, за длительное время путешествия накапливается физическая усталость, возникают конфликты.
Студент пришел к выводу, что улучшить моральное состояние команды можно праздничным вечером, за столом с небудничным питанием, в приятном общении с песнями под гитару. Так что готовить список съестных припасов нужно с учетом подобной необходимости, чтобы при случае разнообразить меню. Помимо этого, рекомендации молодого ученого включают технологии, с помощью которых можно диагностировать состояние напряжения, а также адаптированные методики для эмоциональной разгрузки, которые доступны каждому. Индивидуальное пространство помогут обеспечить капсулы – легкие конструкции для использования в помещениях.
Кроме того, студент совместно с научным руководителем и ИТ-специалистами планирует создать приложение на базе цветового теста Люшера. Он определит психологическое состояние человека, наличие или отсутствие психологических проблем, даст советы для их разрешения, основываясь на доступных условиях.
Выбор читателей
Комментарии